-20.4kgの旅路(-17.1kg)

目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.3kg！)

【基準日:2023年10月13日】
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年8月13日現在】()前日比
体重　59.0kg(-0.6)
BMI　21.2(-0.2)
体脂肪率　31.1(-0.2)
内臓脂肪レベル　6.0(±0)
基準日からの体重増減　-17.1kg

前日の運動&食事内容
運動:歩数946歩
朝食:10:30 伊右衛門特茶500㎖、キーマカレー(もち麦ご飯150g)、アスパラとシシトウの炒め物、ミニトマト　553kcal

昼食:なし
夕食:21:30 綾鷹濃い緑茶525㎖、笹かま、枝豆、桃、ソフール、プルーン、低脂肪牛乳　568kcal
飲み物: レモン酢(炭酸水500㎖) 17kcal
あすけん健康度:88点

基礎代謝カロリー　1189kcal
運動消費カロリー　468kcal
摂取カロリー　1138kcal
摂取ー消費＝　-519kcal

今日は運転免許証の更新に行きました。
前回と顔のサイズが全然違うwww
( ^ ー ^ ) ➡️(^-^)