kenichi

ダイエット、料理、トレラン、山、その他、徒然のままに

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私が30キロ痩せて学んだこと

最大体重から３０キロ以上痩せた私が考える３つのコツを書きます。 結局、ダイエットは食事管理 周りに減量に成功した方が何人かいますが、口を揃えていうのは、「ダイエットは食事管理（カロリーコントロール）」です。運動も大事だとは思いますが、成果（減量）にダイレクトに響くのは食事だと思います。 ある程度痩せないと、痩せるほどの運動はキツいですしね。 体型は習慣の現れだと思うので、痩せたけりゃ習慣を変えるしかないのかなと思います。 もしあなたが、今現在、体重７０キロだとするなら

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    • 草食系トレイルランナーになった話

      最初に申し上げますと、ヴィーガニズムでも、エシカル消費でもなく、自分の場合は、プラントベースの食事への移行ということになります。 まぁ、やっていることはリデュースタリアンや、フレキシタリアンと同じですが。。。 ここでは、「なんとなく調子がいい」身体を目指すという動機から、私がプラントベースに取り組んだきっかけや感想、気付きについて書いております。 なお、私の場合、肉を食べることを１００％やめるのは、かなーりハードルが高いので、家族も含めて周囲と折り合いをつけながら、野菜中

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      • ２年間、オートミール食べました。

        ４０歳のおっさんが２年間、ひたすらオートミールをたべました。 せっかくなので、その理由や結果など、私の体験を皆さんにシェアしたいと思います。 まずは自己紹介 年齢は四十（しじゅう）、妻が一人、子どもが一人、デスクワーク中心で、それなりにお酒を飲み、味の濃いものが大好きな、私は、そんなどこにでもいる中年男性です。 健康診断もよく引っかかってたっけ。。。 さて、動機やらなにやらを語りだす前に、まず、結果が知りたいという方もいるでしょうから、最初に（身体的な面での）結果と、

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