おはようございます☀ だんだん寒くなってきましたね。風邪など引かれないよう、皆さん暖かくしてお過ごしくださいね😊✨ 今日もよろしくお願いします。

「白菜」は、風邪予防や肌荒れ、便秘やむくみに効果があります。 二日酔いには「白菜とリンゴのサラダ」で、 更年期障害の改善には「白菜と牡蠣の鍋」の食べ合わせで効果が高まります。 レバーとの食べ合わせには注意してください。

「にら」は、疲労回復や冷え性の改善、風邪の予防や免疫力を高める作用があります。 滋養強壮に「にらとえび入り玉子焼き」で、 疲労回復に「にらと豚肉の炒め物」の食べ合わせで効果が高まります。 「はちみつ」との食べ合わせには注意してください。

「丁字（クローブ）」は胃の働きを活発にし、 抗菌や軽い麻酔作用もあり、口に入れて何度も噛むと、歯痛の緩和に役立ちます。 風邪予防に「クローブ紅茶」で、 熱があるときは「酢漬けした玉ねぎにグローブを入れて」の食べ合わせで効果が高まります。

秋が深まると、空気が乾燥して呼吸器系のトラブルが増えがちですよね。 そこで、肺を内側からうるおしてくれる「白い食べ物」がおすすめです🍚🥛 質問しますね! どんな「白い食べ物」を食べていますか？ 「白い食べ物」を積極的に摂り入れて、この秋を元気に過ごしましょう！

高熱でも元気に動き続ける僕の習慣はこちらです！ https://note.com/tmk_life/n/nbcdf55b81b2f

【カンタン最強カゼ予防法】①ショウガをスライスして乾燥させる②ノドや鼻の奥に痛みや重さを感じたとき、乾燥ショウガのカケラを奥歯で噛む③にじんできたショウガ汁を、ノドの奥に行き渡らせるイメージで少しづつ飲み込む。…… これだけだけど、少なくとも20年はカゼひかんかったぞ