食事の時間が不規則です。という方へ

美容師さんあるある、ですが　　　　　　　　「食事の時間が不規則」の人、多いですよね。　

美容師に限らず、サービス業の方は食事のタイミングが、バラバラになりやすいかもしれません。

ダイエットとか、免疫力を高めるというテーマとなると必ず、「規則正しい食生活を！」と出てきますが、それが出来ないんだよね〜という方に　「では、どうするか？」　　　　　　　　　　　ちょっとした工夫で出来る食事、健康管理につ

風邪予防に効く万能栄養素 #Shorts

風邪に効く
万能な栄養素は
ビタミンCです

免疫力アップに
効果的である大きな理由は、
白血球の働きを
高めることにあります

白血球が体内に
侵入したウイルスを
死滅させたり、
働きを抑えたりするわけですね

なので
予防はもちろん、
風邪を引いてからも
有効な栄養素になっています

さらにビタミンCは
コロナに対しても
症状が緩和されるなど、
有効だという研究結果が
アメリカ・中国、
ヨーロ もっとみる

風邪の撃退法/ヨーロッパ

この寒い冬に思い出すのが風邪。

このコロナのおかげで（？）風邪を全くひかなくなった。

そして思い出すのが、ヨーロッパで引いた風邪の撃退方法。

喉が痛い：飴。

ヨーロッパに住んでいた頃、ベルギーのブリュッセルに小旅行に出かけた。

出発日からなんだか喉がおかしい。鼻水も出てくるし、
その次の日は熱っぽいし、完全「風邪」の症状。

でもせっかく旅行に来たので、楽しみたいし、風邪薬を探しに、薬局

アロマでかんたん花粉症対策

※この記事はinstagramからの転載です。

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先日ストーリーズで紹介した花粉症対策オイル
何人か反応いただいたので改めて紹介します✨
　
　
精油は炎症を鎮めてくれるものや
アレルギー症状を抑えるもの、
鼻水や痰を溶かしてくれるものから
選ぶと良いと思います🙆‍♀️

《おすすめの精油》

・ティートゥリー(抗炎症、鎮静

血行促進や風邪の初期症状緩和、生理痛緩和、消化促進などに有効な成分が含まれ、食材に風味もアップしてくれる食材『生姜』

ただし生姜を購入する際に、絶対にチェックしてもらいたい箇所があります
https://note.com/mkey_nti1/n/na7eed9b398eb

冬に風邪を引きやすい３つの理由とその対処法

１　日光が減るから

　対処法：ビタミンDサプリと味噌汁を飲む

２　寒くなるから

　対処法：暖房・断熱・加湿する。

３　脱水になりやすいから

　対処法：水分・塩分を補う。加湿する。

冬に風邪が増えるのは毎年のこと

　マスコミはあの感染症が増えた増えたと連日騒ぎます。

　マスクをしてない人のせいだとか、飲食店のせいだとか。

　でもちょっと考えてみてください。

　一昨年末まではどうだ

今こそ免疫力を高めよう！

皆さんこんにちは！
普通の高校生，りょーくんです。

今回は前回の内容に似ていますが，免疫力についてやっていきます！気温の変化が激しい季節，体調を崩しやすいです。そんな今こそ免疫力を高めましょう！それではやっていこう！

『免疫力アップに大切な栄養素』

①たんぱく質
免疫細胞や免疫物質の主な成分はたんぱく質です。

②抗酸化作用のあるもの（ビタミンA,C,E）
活性酸素は免疫力を低下させると言わ

【オレンジの呟き】
ビタミンC 摂ってる？

ニンニクスープで体力回復🧄

昨日から少し熱っぽく。ここ数日寒かったのに、きちんと冷え対策しなかったせいです。とは言え、37度代の微熱って、体には良さそうなんですけどね。体温上がって、デトックスと言うか。

でも予定はあるし、このご時世、発熱してたら入店出来ないもんで、出掛けるにも困る。と言うわけで、今日はニンニクたっぷりのスープ粥を作りました。

写真撮り忘れたので、ニンニクのイメージ写真をお借りしてますが。

これは料理研