食事の時間が不規則です。という方へ

美容師さんあるある、ですが        「食事の時間が不規則」の人、多いですよね。 

美容師に限らず、サービス業の方は食事のタイミングが、バラバラになりやすいかもしれません。

ダイエットとか、免疫力を高めるというテーマとなると必ず、「規則正しい食生活を!」と出てきますが、それが出来ないんだよね〜という方に 「では、どうするか?」           ちょっとした工夫で出来る食事、健康管理につ

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風邪予防に効く万能栄養素 #Shorts

風邪に効く
万能な栄養素は
ビタミンCです

免疫力アップに
効果的である大きな理由は、
白血球の働きを
高めることにあります

白血球が体内に
侵入したウイルスを
死滅させたり、
働きを抑えたりするわけですね

なので
予防はもちろん、
風邪を引いてからも
有効な栄養素になっています

さらにビタミンCは
コロナに対しても
症状が緩和されるなど、
有効だという研究結果が
アメリカ・中国、
ヨーロ
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今日のあなたは大吉です😊

風邪の撃退法/ヨーロッパ

この寒い冬に思い出すのが風邪。

このコロナのおかげで(?)風邪を全くひかなくなった。

そして思い出すのが、ヨーロッパで引いた風邪の撃退方法。

喉が痛い:飴。

ヨーロッパに住んでいた頃、ベルギーのブリュッセルに小旅行に出かけた。

出発日からなんだか喉がおかしい。鼻水も出てくるし、
その次の日は熱っぽいし、完全「風邪」の症状。

でもせっかく旅行に来たので、楽しみたいし、風邪薬を探しに、薬局

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アロマでかんたん花粉症対策

※この記事はinstagramからの転載です。

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先日ストーリーズで紹介した花粉症対策オイル
何人か反応いただいたので改めて紹介します✨
 
 
精油は炎症を鎮めてくれるものや
アレルギー症状を抑えるもの、
鼻水や痰を溶かしてくれるものから
選ぶと良いと思います🙆‍♀️

《おすすめの精油》

・ティートゥリー(抗炎症、鎮静

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血行促進や風邪の初期症状緩和、生理痛緩和、消化促進などに有効な成分が含まれ、食材に風味もアップしてくれる食材『生姜』

ただし生姜を購入する際に、絶対にチェックしてもらいたい箇所があります
https://note.com/mkey_nti1/n/na7eed9b398eb

冬に風邪を引きやすい3つの理由とその対処法

1 日光が減るから

 対処法:ビタミンDサプリと味噌汁を飲む

2 寒くなるから

 対処法:暖房・断熱・加湿する。

3 脱水になりやすいから

 対処法:水分・塩分を補う。加湿する。

冬に風邪が増えるのは毎年のこと

 マスコミはあの感染症が増えた増えたと連日騒ぎます。

 マスクをしてない人のせいだとか、飲食店のせいだとか。

 でもちょっと考えてみてください。

 一昨年末まではどうだ

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スキありがとうございます!あなたの健康と幸せを祈ります!
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今こそ免疫力を高めよう!

皆さんこんにちは!
普通の高校生,りょーくんです。

今回は前回の内容に似ていますが,免疫力についてやっていきます!気温の変化が激しい季節,体調を崩しやすいです。そんな今こそ免疫力を高めましょう!それではやっていこう!

『免疫力アップに大切な栄養素』

①たんぱく質
免疫細胞や免疫物質の主な成分はたんぱく質です。

②抗酸化作用のあるもの(ビタミンA,C,E)
活性酸素は免疫力を低下させると言わ

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やったー!よろしければ,シェアもよろしくお願いします!

【オレンジの呟き】
ビタミンC 摂ってる?

ありがとうございます💗嬉しいです!😊
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ニンニクスープで体力回復🧄

昨日から少し熱っぽく。ここ数日寒かったのに、きちんと冷え対策しなかったせいです。とは言え、37度代の微熱って、体には良さそうなんですけどね。体温上がって、デトックスと言うか。

でも予定はあるし、このご時世、発熱してたら入店出来ないもんで、出掛けるにも困る。と言うわけで、今日はニンニクたっぷりのスープ粥を作りました。

写真撮り忘れたので、ニンニクのイメージ写真をお借りしてますが。

これは料理研

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God bless you!
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