【心の拠り所はたくさん持っておくといいと言うけど】自分をカウントしていない！！と気づいた話

心が疲れたり
折れたとき救ってくれる拠り所。

そんな拠り所って基本、
自分が好きな場所やものだと思うんです。

漫画だったり
音楽だったり
お布団の中だったり。

お一人お一人違うと思うのですが、
共通していることはあって。

それは、拠り所が一つだと
なくなったり機能しなくなったとき
心の負担が昇華されなくなってしまうということ。

だから、複数みつけて心の負担を分散させるのがいいと言われてい

言葉の裏にある「物語」を知ると、周りや自分にもっと優しくなれるのではないだろうか

言葉の裏には必ず「物語」がある。

例えば、
「ふざけるな」

自分に対して怒っていたとする。
言葉だけ受け取ると、

イライラしているんだろうな。
なんかイヤなことでもあったんだろうなって

周りは捉えるかもしれない。

そして、
「今機嫌悪いから近寄らないでおこう」って。

でも、本当は、
毎朝お母さんがお弁当を作ってくれていた。

がんばれ。
だいじょうぶ。

背中を押してくれる言葉も贈って

「怒る」や「嫌悪感を抱く」感情って、
自分を知るありがたい存在だったりするんですよね。自分がなにを大切にしているのか教えてくれるので。

(例)
指図ばかりして
自分は楽しようとすることに腹が立つ
↓
・相手との話し合い
・不公平ではなく平等
・相手の立場に立つ

とか。

ネガティブワードって自分を追いつめちゃうよね

言葉をほんのちょっと変えるだけで
気持ちってだいぶラクになるんじゃないかなと
思った。

例えば、「逃げ」とか「やめる」

もし友だちや職場の人が追いつめられていたら
こう言うと思う。

でも、本人からしたら
そんなのわかっているって話であって、

じゃあ、なんでやめないの？
逃げないの？ってなると、
その先を見据えているからじゃないかなと
思った。

すぐに働けるのか？
見つかるのか？
その間ち

「心の傷を癒やしたいとき」「新しい自分に出会いたいとき」読んでみてください。

心の傷を癒やしたいときは
過去に触れるといいかも。

好きだったアニメを観るとか。
アニソンを聴いてみるとか。

自分が夢中になったものにまた触れると
当時の気持ちが蘇ってワクワクする感覚が
再生されるから。

それが
回復の手助けになってくれる。

逆に新しい自分に出会いたいときは
知らないものに触れてみる。

人は無意識に自分が好きな情報、
欲しいと思う情報を取り入れているから

どうしても情

【心が前向きになれないとき】自分がどの段階にいるかで言葉や行動を変える必要がある

例えば、夕食を作っているとき。
まるまるとしたカボチャを切っていたら
力を入れすぎて手を切ったとする。　

「いっっったあああ！！！」

血は出るし、ジンジンするし、
早く止血しなきゃと焦る。

そんなとき、
家族やパートナーか絆創膏を渡してくれたり
貼ってくれたらありがたい。

でも、もし違う行動を取られたらどうだろう。

　

「だいじょうぶ〜？」

絆創膏を出してくれるんじゃなくて、
ゲーム

お題に挑戦してみた！〜今週の振り返り編〜

【#今週の振り返り】

というお題があったので
挑戦してみようと思います。

いつも自分で決めていたので、
ときにはお題から内容をみつけるのも
いいのかもと思ったからです☺️

新しいことに挑戦すると
刺激をもらえるし、わかっていたつもりでも
わかっていなかったって気づけますからね☺️

いつもより積極的に触れ合っていった

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