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#健康
本来の自分はこうやって見つけられる
皆さんが小さい頃に好きだったことはなんですか？
時間を忘れて夢中になれたもの、もくもくと続けられたこと
懐かしい記憶の中に、自分が健康に人生が楽しくなるヒントが眠っています。
私たちは成長するにつれて、たくさんの知識を身につけてきており、「考えて」物事を進め解決することが大変得意になっています。
「考えて」どうにかしようとしている時ほどふと我に返ってみて欲しいのですが
頭が勝ちすぎているとき
【1分で読める】ゲインロス効果：期待値の設定が感情を左右する！？ゲインロス効果を活用する方法
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こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）
以下のような経験はないでしょうか？
プレゼントをもらったとき、期待していなかった分、予想以上に嬉しかった。
試合に負けた後、友人が慰めてくれたことで、より一層その友人を信頼するようになった。
新しいレストランで料理を注文した際、見た目は普通だったが、実際に食べたらとても美味しか
毎日を穏やかに過ごすための感情コントロール
感情のコントロールって難しいよね。
特にストレスや忙しさが重なると、感情が乱れやすくなる。
でも、感情を上手にコントロールする方法を知っていれば、心のバランスを保つことができるんだ。
今日は、そのコツをシンプルに紹介するね。
感情を認識する
まず、大切なのは自分の感情をしっかりと認識すること。
悲しい、怒っている、嬉しい、そんな感情を否定せずに受け入れる。
自分の感情に気づくだけで、
あなたという習慣を断つ ― 脳科学が教える新しい自分になる方法／ジョー・ディスペンザ博士
私たちの思考や心が現実にどのように影響を与えているか、そしてそれを意識的にコントロールすることで人生をどのように変えることができるかについて。ジョー・ディスペンザ博士は、私たちの多くが自分の思考の力を理解せず、ネガティブなパターンに囚われがちであること、そしてそれを超えてポジティブな変化を達成する方法に焦点を当てています。
具体的に、私たちの日常生活で無意識のうちに繰り返される習慣がどのように
【1分で読める】一貫性：柔軟性も大事！心理を理解して目標達成するコツ
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こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）
以下のような経験はないでしょうか？
友人に「この映画は面白くない」と言った後、実際に観てみたら面白かったけれど、意地で「やっぱり面白くなかった」と言い続けた。
ダイエットを始めたと宣言した後、途中で挫折しそうになっても周囲の目が気になって続けた。
新しい趣味を始めたとき、最初は
自己治癒力を高めるとは
自己治癒力を高めると聞いて、何だと思われるでしょうか？
漢字からなんとなくイメージができるかもしれませんが、
「自分の力で、病気やケガを治す力」のことです。
「私は健康だから、必要はない」ということではなく、体や心の健康を健康を維持するために、とても必要な力。
自己治癒力を高めるには、「食事」、「運動」、「呼吸」、「心を整える」ことが必要になってきます。
そして、体のみならず、心も健康では