休憩とは、視線と肉体を物理的に移動して 意識を五感に向けることだと思う。 ―― デスクを離れる、持ち場を離れる ―― タバコよりも空気を吸う　 ―― 外に出て少し散歩する ―― スマホより空を眺める これらのいずれかを１～2分するだけでも 心も体もスッキリできる。

背中、腰、股関節が…痛くて曲げられない… しゃがめない かがめない 久しぶりに身体に戻ったから 今朝は…あちこち痛くて大変です😭 昔を思い出しました この状態が長く続くと鬱やイライラが増します 働き過ぎ注意ですね 魂は元気でも肉体は… 上手く肉体を使わなきゃね