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今が辛いと思っている方へ
今日はとても良いお天気で、お出かけ日和ですが、夫が具合が悪く
寝込んでいるので、
私も今日は一人、ゆっくり家で過ごそうと思っています。
ランニングは必ずしたい！
さて、ふと今までの人生を振り返ると、幼少期は辛かったな～
と感じます。
・両親は不仲
・私は人見知りで人の顔色ばかりうかがう
・弟と比較され、いつも評価されるのは弟
・祖父母は裕福でずっと劣等感を感じていた
・家に帰っても居心地が悪
自分が変わったら人間関係が劇的に良くなった
今日は週末ということで、朝からランニングをした後に、プロフィール写真をとりに、プロカメラマンに初めて撮って頂きました💦
電車に乗りある公園でカメラマンと待ち合わせ。
ドキドキで緊張感ありましたが、初めての経験でした！
さて、自分が副業でカウンセラーとなるには、
心理学の学びが大切ですが、私自身を見つめなおしたいと思う出来事がありました。
それは、学んでいるうちに
・〇〇でなければいけない。
リラックスしよう、休もうと言われても・・・、なかなか実践できないリーダーへ
「リーダーのメンタルヘルスは大切です。心の健康を保つために、こまめにリラックスして、疲れる前に休みましょう。」
このようなことはよく耳にしますよね。わたしもよく言ってますし^^
しかし、そういわれても、リラックしたり休んだりすることは苦手、というリーダーは意外と多いのではないでしょうか。
リラックスや休養を、一般論としては認識することはできても、自分ごととして実践するのが難しいと思うことはない
呼吸は、吐かないと吸えないんです
呼吸は、先に吐く、吐いてから吸う。
初めて聞いたのは、看護学生の時。次は、看護師として働いている時。
当たり前のことだけど、意識しないとわからないこと。
そうして、ゆっくり吐いてから、吸うと、なんだかスッキリするような気がするんです。
呼吸は、お腹で吐いて吸う看護学生の時に、呼吸は吐いてから、吸うって習った時はすごく新鮮でした。「あーそっかぁ・・・」って軽い納得感。
そうして、看護師になり、
こんなタイプが身体を壊してしまいます。皆様は大丈夫でしょうか？
サラリーマンですと、空気が読めないだけで
同僚から変な目で見られたり、上司から嫌われるなどとても職場で働きづらくなることってあると思います。
だから、誰かに認められるために頑張る、環境に合わせて頑張る。
ことをすれば、周りにも気に入られたり、人間関係が良好になることがあると思うのです。
しかし、必要以上に無理をしすぎてしまい、うつ症状になってしまったり、不安や罪悪感になったりします。
このよ
週末をより幸せに過ごすため
金曜日の夜を楽しみ過ぎて徹夜。土曜日に夕方まで寝ていると、せっかくの平日できたリズムが崩れてしまいます。日曜日は昼まで寝てしまうと夜に眠気が来ません。日曜日の夜に、寝られないから月曜日の朝起きられないがはじまります。会社に行きたくないのは多分寝る時間が足りないからです。朝起きられないだけで会社が嫌いなわけではないんです
人間は生物。暑い寒いが一番のストレス。環境のよい場所に住みかつ食べる寝る動く
【自分を信頼すること】
〝介護は楽しいを伝えていく″
介護メンタルセラピストの夏希優太です。
☆介護メンタルセラピストとは
介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。
セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。
初めましての方はこちらをどうぞ↓
自己紹介
公式ラインもやっています。
公式ラインでは、あなたの心が
自分の取扱説明書って、作ってますか？
自分の機嫌が悪くなった時、調子が悪いとき、
何をすれば機嫌がよくなるか。調子が戻るか。
このポイントを知っていれば、ただひたすら落ち込んで、底から上がってくるのを待つだけの日々からさよならできます。
私の取説は、「とにかく寝ること」です。
