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パニック障害も鬱病も筋トレだ
アイキャッチは1年ちょっと前の私。
ちょっと無理すれば、こんな事も出来てました。
最近のトレンド？というのでしょうか、精神疾患には運動。中でも筋トレを推奨する医師や本が増えた。
私がパニック障害を発症した頃は、「休息すること」と「投薬をしっかりする事」くらいしかネットには書かれてなかった。
その当時から、私は有酸素運動や筋トレが絶対に良いハズだと、ジムに行ったりしてトレーニングはしていた。
パニック発作の治療法
6月1日から闘病記を書いてる私。
初めてパニック障害の発作を起こした日の事を書いて、次のシナリオまで進めずにもう3日経過。
アイキャッチは1週間前に、ダンベルにぶつけて折れた左足の中指。
もろすぎだろ、、、 そしてもうくっつかないでしょうという診断を受ける。
今日はパニック発作が起きた時の事について書いてみます。
基本私の発作は夕方〜夜なのだが
今朝発作起きました。
動悸はそこまでキツくな
パパ壊れちゃった・・・ごめんね
アイキャッチの写真は、パニック発作を起こす1週間前。
2007年4月29日、昭和の日に近所のダムに隣接した公園に、妻が作ったお弁当を持って、出かけた。
この時に、既に僕は壊れていたのかも知れない。
妻はそれを感じていたのだろうか、良く考えたら家族3人で、こんなピクニックに行ったのは初めてだった。
初めての発作の夜からの事昨日のnoteには、発症した日の事を紹介した。
病気の告白は本来、勇気の
都会で浪費するのを辞める
都心で暮らす1こ上の先輩が、ステイホームで退屈だと言ってくる事が増えた。
コ○ナのせいで、友達や同僚とも会えず、自宅で過ごす事が苦痛らしい。
そういう話を周囲からSNSからもよく聞く。
はて、、、自分はそんな事が無いのだが、どうしたもんだか。
不便を辞めると人は不憫になる世の中はとても便利になりつつある、お金さへあれば何でも手に入る。
不便な事を改善して、便利な世の中にしていった結果だ。
食事を見直すと時間とお金が増える
現代人は多くの生活習慣を勘違いして生活している。
その代表的なのが「食事」。
朝昼晩と、決めた時間にあれやこれやと悩んで食べる。
その行為で、貴重な時間やお金と浪費している事に気づいてるだろうか？
今日はそんなお話。
そもそも食とは衣食住なんていう言葉がありますが、完全なる文明が作った造語です。
そもそも衣や住なんかと別物なんです、「食」はもっと命に近いものになります。
どちらかという
世の中のうつ病やパニック障害が減らない理由
僕たちが幼少期から比べると、確実に増えた「うつ病」や「パニック障害」、「ADHD」や「双極性障害」。
その患者数はこの20年だけでも、2〜3倍と言われています。
※厚生労働省発表のデータだけでもです
医者も増え医療も進歩したのに…メンタルヘルスに限らず、患者は増え続けており、病気で亡くなる人の数も年々増えています。
癌だけに限って言えば、毎日1000人。
年間40万人近い人が亡くなってる事を
僕が真剣に闘病しようと決めた理由
現代はメンタルヘルスの患者さんが、過去に比べてこの20年で2倍とも3倍とも言われています。
え！あの人が？という有名人がパニック障害を告白したり、友達のお父さんがうつ病で入院したり、、、等、周囲でメンタルヘルスの事をよく聞く時代になりました。
私もそんな一人、パニック障害とうつ病…その他”心療内科”へ行けばたくさんの病名をつけらるメンタルヘンサーです（笑。
真剣な闘病とは？メンタル疾患を抱え
誰でも簡単に幸せになれる方法
こんな嘘みたいなタイトルを書いては見たんですが、どうか最後まで読んでみてください。本当ですので（笑
まず最初に「幸せの定義」なのですが、人によって”幸せ”と感じるポイントは違うと思いますが、この幸せになれる方法は誰でもどんな人でも、お金が無い人も病気の人も、どんな人でも出来ます。
では早速方法を書いてみます。
この方法は応用が利くので、ここでは100円を使う方法で紹介していきます。
まず誰
自分の半生を棚卸したら「闘病記」になる説
重たい腰を上げて、今までの戦闘記録を記していこうと思う。
ブログは5年続けたけど、トレンドとアレに敏感な私は「note」をやってみたかった。
「書くなら”自分史”が良い」
と思ってあれこれと、過去を振り返って構成を考えて見ると、出てくる出てくるネガティブな記憶たち。
なかでも病気に関する事が多い。
思い起こせば持病持ちになって13年。調子の良い時もあったけど、完全に晴れる日は無く、所謂「寛