1日の疲れをとる! リラックス呼吸法

こんばんは、 占い&ヨガ ナカケンです。

「夜、なかなか寝つけない、、」、
「朝起きて疲れが取れない、、、」 

呼吸に意識を向けることで無理なく1日の疲れがとれます。
仕事や家事の疲れを持ったままふとんに入っても
安眠につながらないです。

全身が緊張してます。
1分の呼吸法の緊張をほぐしていきましょう。
一緒にやってみましょう。

追伸 復縁したい方の占いをしました。
詳しくは→https:
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(^ー^)(^ー^)(^ー^)
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「休む」ということは、「完璧主義」なみなさんにとって大切なこと。

みなさん、こんばんは。今日は「休む」ことについて書きたいと思います。

実は今朝、私は30分ほど寝坊をしました。

「30分ほど遅れます」と、会社に電話しようか一瞬迷いましたが、電話はやめて毎朝のストレッチ&軽い筋トレを短縮バージョン(ストレッチのみ)にすることにしました。

「完璧主義」的な傾向のあるみなさんなら、わかっていただける部分があると思いますが、朝のルーチンを毎日こなす、という「マイル

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あっ、ありがとうございますぅ。照れますねぇ~
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眠い。。。

何もやってないのに疲れた。

仕事…がんばろ…

なんか、自分の心が泣いている気がする。完全に疲れている。ストレス溜まっている。解消の術無し。

スキ💖ありがとうございます!励みになります😄

毎日働くってかなりしんどい😵だけどボーナスをもらえると嬉しいし、ボーナス分をバイトの時給で稼ごうと思うと、それこそ3ヶ月くらいかかるんじゃないかと思う。

時間の融通がきくけど低賃金のアルバイトと、休みはとれないけどボーナスだけは嬉しい正社員。
その中間があればいいのに。

have a good night!
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さて、両親が離婚しました。

さて、両親が離婚しました。

理由は父の不倫が原因です。

もちろん母は酷くショックを受けて、父の目の前で自殺しようとした事もあります。

夜中、家の中で争っていた2人。
母は台所に行き、包丁を自分に向けて突き立てようとしました。もちろん目の前の光景に焦る父。

そんなやり取りが寝室まで聞こえてきて、私は目を覚ましたんです。

目を擦りながら、「どうしたの?」と寝ぼけている私。

私の姿を見て冷静

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ありがとうございます!
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何もしたくない

もう今日は何もしたくないなあ
っていうときありませんか?
 
そんな時でもやらなきゃいけない
って頑張っているかもしれません
 
まあ確かにそんなこと言ってられない
って時もあるかもしれません
 
でも日本人って何だか
何もしないでいることが
休んでいることが
 
サボってる
グータラしてる
 
って良い印象を
持たない場合が多い
 
何もしたくない
って感じたのなら
それはあなたの心と体からの

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スキありがとうございます!
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幸せになる休日の過ごし方。

平日がすごい忙しい!
休みの日こそゆっくり寝ていたい!

よし、休日に予定なんかないしずっと家でゲームしよ

そんなこと考えていませんか?

それ実は全然休めていませんよ、、、

今日はうまくいいている人の幸せな休日の過ごし方を紹介します。

いい休日には、いい計画が必要

休日をよりよく過ごすためには計画することが大事になるのです!

なぜなら、こんな経験をしてはいませんか?

金曜日に仕事が終

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木曜日について

職場での昼休み、私は自販機の前で小銭をジャラジャラさせていた。
 50円玉1枚と、10円玉5枚を、自販機の口へと食べさせる。そうしている間、疲れた私の頭はどうでもいい事を考えていた。
 一週間の7日間で、私は一番木曜日が嫌いだ。
 私の仕事は平日の8時間で、土日が休日だ。
 月曜は休み明けでHP回復されているので、元気よく仕事ができる。そのまま火曜日、ギリギリ水曜日の午前中も勢いにのって頑張る。

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ありがたき幸せ🍀
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お疲れ様( *・ω・)ノです。今日の夜ご飯。疲れたし、夜ご飯作るのめんどくさい……って思ってしまって、家の裏にあるラーメン屋さんで、夜ご飯にしました。美味しかったし、食べ過ぎた(´ヮ`;)カモ。

ありがとうございます┏○ペコッ
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