うつの治し方

7/30 TMS治療18・19日目

こんにちは、あえりです。

先週、とうとう身体が動かなくなり、休んでも調子がもどらず、ストレス元のクライアントとの仕事もやめることにして、ちょっとは身体の調子が戻ったところでの治療でした。

治療自体は2回とも何事もなかったのですが、終わってから、急に身体がだるく。。。なぜだろう。。。

ということで、ウェビナーも欠席し、今日は休みます。

うつ病OL、上司の前で泣く

症状に書いた後も、会社で上司と話していた時に泣いたので(2回)自分の気持ちをまとめてみます

直属の上司と話してて泣く(1回目)

リモート中、電話で泣いたことが社内でバレてから、心配したのか、直属の上司が「ボーナスも出たことだし、明日会社に来てピザ食べましょ」と誘ってくれた。(うちの会社では、周りに店がないから何かあると宅配ピザを頼む笑)

それで派遣さんも入れ、女3人でピザパーティー🍕

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レクサプロの効果

精神科受診以来、レクサプロ錠を服用し続けています。最初は1錠から、いまは夕食後2錠を服用しています。

服用当初は、胃痛や頭痛や口の渇きなどの副作用と思われる症状が顕著にあらわれて、主治医の先生にも相談し漢方薬の併用等を試して今日に至っています。昨日、主治医の先生からレクサプロはこれからもっと効いてくるだろうとの話もあり、社会復帰に向け、指示通りの服薬をし、生活リズムも規則正しいリズムに戻していこ

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うつ攻略

(全文無料で閲覧できます)

・少しでも怪しいと感じたら精神科を予約(★★★超重要)
→初期ほど望ましい、初診まで時間がかかる、休職等の診断書が取れる

・薬
→長期の服用からいきなり中止すると離脱症状が起きる可能性、先生の指示に従って服用する、止める時は徐々に量を減らし間隔をあける

・睡眠
→うつ病患者の大半は不眠を伴う、横になるだけでも良い

・散歩、日光、腸内環境
→コンビニに散歩でヨーグ

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攻略していきましょう
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うつ病OL、抑圧された感情について考える〜愚痴を言うって難しくない?

前回の問診の結果、うつ病の再発は「抑圧された感情が原因」だと言われたため、それについて考えてみる

要はストレス溜め過ぎイ、発散できてないヨ

ってことだよね?

私は何故ストレス発散できないのか?

・コロナの影響(外出規制)

これは変えられない出来事であり、しょうがないけど一応キロク

①趣味が奪われた。

邦楽ROCKが大好きでライブとフェスが生きがいだったがやってない

旅行も好きだが行

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うつ病OLの症状はこんな感じ(2回目)

症状はほぼ一緒ですが内容変わった点もあるのでキロク

・何もないのに急に泣く(1回目と同じ)

仕事中にパワハラ上司と電話してたら急に涙が出てきました。

いつもだったら「なんだよコイツ、ムカつくわ〜」くらいでイライラして終わりだったのにその日、急に感情が昂ぶって泣いてしまいました。

(リモートで仕事だったのに何故か)これが色んな人にバレて社内的に問題になり、そのパワハラ上司は吊し上げられたらし

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うつ病OL、note始めてみた

noteを始めたきっかけ

・文字を書くことでストレス軽減できる

この記事にあるように、自分の気持ちを文字に書き起こすことでデトックスができ、ストレス軽減効果があるらしい。

なので、昔から日記を紙に書いていたのですが、なかなか続かずじまいで、、

noteって最近見かけるし、書式がシンプルで簡単そう!と思いこのサイトで日記をつけることを決意。

・自分を客観視できる

手書きの日記だとただ書き

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【体験記42】これからどうしたいかを決めた(養成講座3)

自分のうつを2つの方法で改善した元大学教員、心と体の保健室J.C.A新潟支部代表のメンタルセラピストじめちゃんです。

ここでは私のうつ病体験談を投稿しています。

うつ病発症、再発、回復と断薬、そしてその後の出来事について書いていきます。
何か1つでもうつ克服のヒントになることを願って。

ここからが本日の投稿になります↓

「(お金などの物理的な縛りが全くないとして)何でも叶うとしたら何したい

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うつ病になったきっかけは優しい人の心配する一言

私は数年前、うつ病を患い通院していました。その当時には気づけなかったことで、今、気づけたことがあります。それを文章でネット上に残すことで、もしかしたら誰かの助けになるかもしれないと思い、書くことにしました。
それがタイトルにも書いた内容です。
うつ病で悩んでいる方の「なぜ?」という不安に対して、答えの選択肢を一つ提示できれば…と思っています。

タイトルにも書いた通り、私がどん底に転がり落ちてしま

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【体験記41】存在承認は自分が思うようには満たされない(養成講座2)

自分のうつを2つの方法で改善した元大学教員、心と体の保健室J.C.A新潟支部代表のメンタルセラピストじめちゃんです。

ここでは私のうつ病体験談を投稿しています。

うつ病発症、再発、回復と断薬、そしてその後の出来事について書いていきます。
何か1つでもうつ克服のヒントになることを願って。

ここからが本日の投稿になります↓

「他人は変えられないが、未来と自分は変え放題」

講義の中での大事なキ

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