心がときめくものは買う

前の家に住んでいたときに
少しずつ断捨離をして
持ち物を大幅に減らした。

引っ越す前にも
持ち物を見直して
さらに物を減らした。

できるだけ身軽な状態で
引っ越しをしたかったから。

白い家具が並ぶ、
すっきりとした
シンプルな部屋になった。

気持ちもすっきりした。

物欲があまりない上、
基本的には必要以上に物を増やしたくない
と思っている。

でも、本当に好きなものや
気に入ったもの、心

おすすめしてもらったものには触れてみる

友人や知人と話しているときに
音楽や本、映画、アニメなどを
おすすめしてもらうことがある。

おすすめしてもらったときに
「聴いてみます」「読んでみます」などと
答えたのなら、
それが自分の好みであろうとなかろうと
いったん触れてみるようにしている。

もちろん、無理のない範囲で。

触れてみて、どうしても興味を持てなかったら
そこで読んだり観たりするのをやめればいいし、
面白いと感じたのならば

【9月もありがとうございました】今月もたくさんのスキやコメント、フォローをありがとうございました🌷記事でご紹介くださった皆さまもありがとうございます！noteを楽しく続けられているのは、読んでくださっている皆さまのおかげです☺️来月もどうぞよろしくお願いいたします！

自分へのご褒美

「自分へのご褒美」を大切にしている。

うれしい出来事や
がんばったことをお祝いする。

高価なものを買うとかではなく、
例えば、ケーキを買って帰るとか
お気に入りのカフェに行くとか。

そういう、ささやかなご褒美。

今日は、あと二日あるけど「今月もよくがんばったね！」ということで、
近所のケーキ屋さんで大好きないちごのショートケーキを購入して帰宅した。

ケーキを選びながら、
季節ごとにメニュ

「考えすぎずに楽しもう」と思ってみる

何かを始める前やどこかへ出かける前、
慎重になりすぎてしまうときがある。

入念に調べ、しっかりと準備をし、
あれこれシュミレーションをする。

その下準備に助けられたこともあるけれど、
あまりにも慎重になりすぎたり、
考えすぎたりすると
行動する前から疲れてしまう。

ネガティブになったり、
面倒くさくなったりすることもある。

だから、下準備はほどほどに
「考えすぎずに楽しもう」と思ってみる。

秋の訪れと、うれしさと寂しさ

先日、野球観戦からの帰り道、
肌寒さを感じた。

デーゲームを観ていたときの、あの暑さは
何だったんだと思うくらいに。

汗だくで応援し、
日差しが強すぎて
ファウルボールも見えないくらいだったのに。

その夜に寝具もルームウェアも
夏仕様では寒くて眠れなくなり、
眠い目をこすりながら
全てを秋仕様にした。

急すぎないかい。

夏、終わったんだなぁ
と思った。

個人的に、今シーズン最後の
現地

遠回りすることで得るものもある

目標や理想の状態に
なかなかたどり着かないとき、
焦ったり不安になったりすることもある。

ゴールにたどり着いても
振り返ってみたときに
「ここまで来るのに時間がかかりすぎた」
「もっと環境が良ければ……」
と思ってしまうこともあるかもしれない。

でも、遠回りしたらその分
たくさんの道を知り、
たくさんの景色を見ることができる。

近道をするよりも
たくさんの出会いがあるかもしれないし、
その道

一日の始まりに口角を上げる

朝起きて、顔を洗って
スキンケアをして
鏡に向かって口角を上げてみる。

今がどんな状況でも、
なんとかやっていけそうな気がする。

「まだ眠いなぁ」
「今日はちょっとしんどいかも」
という日でも、
やれるとこまでやってみようと思えたりする。

楽しいことやうれしいこと、面白いことを
見つけられる一日になる。

機嫌のいい自分でいられる。

心がやわらかくなる。

優しくなれる。

ハッピーなオー

明け方の塩おにぎり

とある休日。
気持ちのいいお昼寝をしたことにより、
夜眠れなくなった。

生活リズムは崩れてしまうけれど、
三連休だし、最高のお昼寝タイムだったから
いいんだ。

そう言い聞かせながら、
映画を観た。

映画を観終わったら
おなかがすいた。

夜と朝がつながった午前4時ごろ。

何か食べよう。

常識的に考えたら食べずに寝たほうが
いいかもしれないけれど、
どうしても食べたい。

心に従おう。

「いつでもやめられる」と思っておく

今自分がやっている
いろんなことについて、
「いつでもやめられる」とも
思うようにしている。

仕事も夢も目標も、
趣味も人間関係も。

もちろん、やるからには
前向きに希望を持って取り組みたい。

だけど、心の片隅に
「いつでもやめられるボタン」を設置しておく。

人の気持ちも状況も環境も
変わっていくものだから。

うまくいかない理由を探さない

新しいことを始めるときや
何かに取り組んでいる最中、
うまくいかない理由を探さないように
意識している。

不安や焦りから
ネガティブな気持ちになると
「うまくいかないんじゃないか」と
頭で考えてしまう。

そのルートに入ると、次から次へと
うまくいかない理由が浮かんできて、
やる気がなくなったり
諦めてしまったりすることにもつながる。

だから、
うまくいかない理由を探してしまわないよう
意識す

「逆に良かった」と思える余裕

仕事が終わったタイミングで、
テーブルの上に置いていた
マグカップに半分くらい残ったミルクティーを
盛大にこぼしてしまった。

幸い、PCや本にはかからなかったけれど、
近くに置いていたクッションカバーなど
いくつかの布製品にかかってしまった。

ショック……！
いろんなものを白で統一しているから、汚れも目立つ。
無事に落ちるかな……。

仕事が終わって、リラックスタイムなのに
洗濯しなきゃ。片付

すぐに手放せないときは、いったん置いておく

今すぐに手放せないないのなら、
いったんそこに置いておくことも
ひとつの方法だ。

断捨離で捨てるかどうか
今すぐに決められない物を入れる、
保留ボックスの中に置いておくように。

物だけでなく、
手放せない気持ち、過去の出来事。
今すぐには答えが出ないことも。

いったん置いてみよう。

時間がたって
やっぱり必要なら、そこにあるから
持っておけばいい。

必要ないと思えたなら
その時に手放せば

お月見

季節の行事の中でも
「お月見」は特に好きだ。

お団子が好き。
お団子を作るのも好き。
月が好き。
夜空が好き。
秋の気配を感じる季節が好き。

子どものころは
「月でうさぎがお餅をついている」という説に、
とてもワクワクしたのを覚えている。

昨今は、いろんな飲食店が
いろんな月見シリーズを展開していて
それも楽しみの一つになっている。

先ほど、外に出て月を見た。
満月は明日みたいだけど、
ほ

小さな虹

今住んでいる家は
晴れている日の午前中、
家の中に小さな虹が出る。

ドアスコープから光が差し込んで
小さな虹ができる。

すごくかわいい。

時間帯によって虹の位置が変わるから
「ここにあった！」と
見つけるのが楽しい。

見つかるとうれしい。

そんなささやかな朝の楽しみを
これからも大切にしていきたい。

昨日の自分より成長する

新しいことを学び、
そこから気づきを得て、
必要に応じて
足したり引いたりすること。

今できることを精一杯やること。

コツコツと積み重ねること。

頑張れない日は
しっかりと休んで
エネルギーを蓄えること。

誰かと比べて焦るのではなく、
昨日の自分より
少しでも成長することを大切にする。

数字や分かりやすい成果だけを
追い求めるのではなく、
内面の変化や小さな喜びにも目を向ける。

そうや