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自分を不幸にしていることをやめていく
幸せを感じる瞬間を
増やすことも大切だけど、
それと同時に
自分を不幸にしていることを
やめることも大切だ。
本当はやりたくないこと、
気分が下がること、
やめたくて仕方がないこと、
心身の健康が損なわれること……。
心がモヤモヤしたり
違和感を覚えることがあるのなら
「本当はどうしたい？」
と自分に問う。
モヤモヤや違和感は
本当の自分になるための
サインかもしれない。
気づいたら
気づ
他人ではなく、自分に期待する
「相手に変わってほしい」
「相手にこうなってほしい」
と期待していると
苦しくなる。
思い通りにならない相手に対して
イライラするようになる。
嫌いになる。
重くなる。
もし、相手を簡単に変えたり
コントロールできたりするのではあれば
それはもう健全な関係といえないだろう。
だから、自分が変わる。
ものの見方を、考え方を変える。
少しズラすだけで
楽になったりする。
他人じゃなくて、
自
人生を、いい気分でいる時間で満たしていく
いい気分でいる。
自分で自分の機嫌をとる。
ありふれた言葉かもしれないけれど、
毎日をそうやって過ごしていきたい。
いい気分でいられる、というのは
選択を積み重ねた結果だと思う。
嫌な気分になってしまった自分や
その出来事、相手を責めることでもなく、
嫌な気分を押し殺すことでもない。
いい気分でいられるような選択を積み重ね、
毎日をそんな選択と時間で
満たしていくことだろう。
嫌な気分に
早起き散歩早寝でととのう
もともと、ものすごい夜型人間だった。
夜の方が頭が冴えるし、楽しいし、
寝る前の時間が一番ワクワクしていた。
「これから自分だけの
自由な時間が始まるぞ〜！
フゥ〜〜〜〜〜ッ！！」
といった感じに。
一方で、眠りにつくのが苦手で
ぐるぐるぐるぐる考え事をしてしまい
抜け出せなくなることもあった。
ベッドに入ってもなかなか眠れず
気づけば鳥が鳴き始め、
カーテンの隙間から朝の光が差し込み
夜と
