自分への積み重ねが周りから戻ってくる

はい、レリ〜です。

今回お話するのは自分を大切にすると
周りからも大切にされるという内容です。
短めなのでまとめはなしです。

大人しく言いたりになったり尽くしたりしても
自分がヘトヘトになるだけで辛かったり
最終的には捨てられるのはなぜか？
💫自分を蔑ろにしているからである！

自分を蔑ろにするってどういう状態？と
思う方には1つ質問です。
『自分にはOKだけど友人にはNGな事』を
していま

自分の心を剥いていくとあなたらしさが輝きだす

はい、レリ〜です。

今回のnoteで皆さんに紹介するのは
《本当の感情には蓋を作ることが習慣化されて
いる場合が多いから深堀の必要がある》という
お話です。

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自分の奥底の感情を知り、汲み取るのが自愛
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例)子ども…お菓子を買ってほしい
→ダメと断られる
→願望が叶わない
→叶わないことを受け入れたくない
→願望を叶

きょうはのんびりカフェにてワーク♡
手帳書いたり、ノート書いたり、Twitterしたり。
この時間がとても好きな時間♡
手帳にはワクワクする予定を書き込んで自分と向き合うワークしたり
自分を知ることってはじめは難しく感じたけどそれも思い込みだったなぁ。
自分の未来にワクワクするね

今日の自分に乾杯

一生懸命は命がけ。
全力は自分の持っている全ての力を出し切ること。

私は今日を一生懸命に全力で生きている。
これからも一生懸命に全力で生きる。

良い日も、あんまり良くない日も、
嬉しい日、悲しい日、
自己嫌悪に陥っている日も、
どんな日でも、

全てを全身で、五感一杯に感じて、
時に泣きながら、笑いながら、苦しんだりしながら、

「今日も一生懸命、全力で生きた〜〜！」

と、一日の終わりに、

心と体よりも頭を重視しすぎて、後悔した話

天気がイマイチなこともあって
ずっと室内でパソコン作業をしていたら、頭が疲れてきたので
合間、合間にストレッチや筋トレを。

頭と心と体の調和がとれてくる感じがして、とても心地よいです。

振り返ってみると、かつてのわたしは心と体（感じること）よりも
頭（考えること）の方が上だ、と思いこんでいました。

その結果、

「こうすべき」「こうしなきゃ」という “考え” を
「こうしたい」という “感覚

母が取っておいてくれた、わたしの母子手帳をながめていたら… 自分を責めたり、嫌ったりしてきたことが本当に申し訳なく思えてきた。。これからは、自分を、そして、自分につながる人たちを、より一層大切にして生きていきたいと思う💐

やっぱり自己愛

先週末は自分内観の時でした。

そしてまた一つ

自分を苦しめている観念を見つけました。

観念、ネガティブな思考、闇…

こんな言葉には

ついマイナスなイメージがつきまといます。

私の場合も

こんな自分が恥ずかしい

こんな自分を消してしまいたい

という気持ちになって辛かった。

そこで、自愛のワーク。

私が学んだのは肯認学というもので

仏教の教えに基づくメソッドです。

仏教では

3歳児くらいの自分を今思い浮かべるとすごく可愛い｡
この子いじめちゃダメだろ💢
『おまえが泣いてもかわいくない』とかしつこく親に言われたのは相当深く刺さった｡
守護霊はたいてい異性なので
男の俺様が出てきて､
じゃあお前らには親の資格はない！
そして私は本当に両親と縁を切った｡

真夏夜中の覚え書き

不意に、命を断ってしまいたいと思う夜がある。

それは急にやってくる。ビーカーでグツグツ煮えていた悲しみがある時沸点を超えて、胸の奥からごぽごぽと衝動的な自殺願望が溢れ出てこぼれる。

死への渇望というより、楽になりたいという単純な希望だ。

こういう時はスマホを切って、雷に怯える子供のように布団をかぶって寝てしまわなければならない。

迂闊に連絡すれば出てくれる人に電話なんかをかけてはいけない。

自分の理想の未来早見表の作り方

はい、レリ〜です。
4回目の今回には自分の未来を
掘り下げるワークを紹介します。

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①理想の自分像や周りの人達の理想像を
描いてみることで進む方向を決める
②すでに達成した自分を演じてみたり
達成に向けて今からできることを探して
人生を楽しく遊ぼう
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3回目に紹介した誕生から現在までを
振り返り後だと、より具体的に作る