マイナスの感情が浮かんだときはチャンス！
すっごい悲しいことだったり、すっごい腹が立つことだったり、そういう時は自分の本音を引き出すチャンス。
気持ちがそれだけ動くということは、何かしらの自分の思い込みやトラウマが関係している。
その時の感情を紙に書き出す。思いつかなくなっても絞り出してて書き出す。
例えば私の場合。
娘が朝コーンフレークが食べたいから買ってきてと言うから、忙しいのに買いに行ったときのこと。
私はプレーンのコーンフレークを買って帰った。
娘に出したら「私は甘い砂糖のついたコーンフレークが良
