ニヤニヤするくらいワクワクしながら寝る

寝る前には
楽しみなことや
「こうなったらいいな」と思うことを
考える。

ニヤニヤしちゃうくらい
ワクワクしながら寝る。
頭が冴えない程度に。

寝る前は
嫌なことを思い出したり
不安や焦りに押しつぶされそうになったり
一人反省会を開催したり……
ネガティブな気持ちになりやすい。

考え事が止まらなくなって
そのまま朝になっちゃうことも
あるかもしれない。

「明日も朝早いから、寝なきゃ」と
気持ちが焦ったり
憂鬱な気分になったりすることもあるだろう。

だからこそ、思考のスイッチを切り替えて
ワクワクすることを考える。

「こんな夢が見たいな」とか
「明日のこの予定、楽しみだな」とか
何でもいいから
ワクワクする方へ持っていく。

ワクワクモードに切り替えて
おやすみなさい。