悩みのほとんどが人間関係によるものだし、不安に思うことのほとんどが今あるものへの執着、つまり失うことへの不安なんですよね。 でも自分自身の捉え方が変われば、それらは泡のように消えていくので、やっぱり全ては自分次第だし、この世界は自分が自分が創造してるってことを理解しましょう。
🪐“ 宇宙には幸も不幸も、そういう現象は存在しない ”🪐 ただ、現象を見た人が、“ 辛いと思えば辛い ”“ 幸せと思えば幸せ ” 幸せとは、感じた人にのみ発生するものらしい…😳
「捨てる」という言葉に対して、あなたはどんな印象を持っているだろうか。失う痛み、未来の後悔、関係断絶による孤独ーと連想してしまうなら、かなりネガティブな印象だ。でもだからこそ、この真逆の捉え方もあり得る。「捨てる」ことは、新生の喜び、未来への希望、新たな所属感へとつながるのだ。
自己嫌悪に苛まれて苦しい時は、「事実」と自分の「考え」を分けて書き出してみよう。こんなことがあった(事実)。それに対して、こう思った(考え)。すると、事実に対して、自分がどんな「解釈(捉え方)」をしたのかがよくわかる。「解釈(捉え方)」は、メガネだ。捨てれる。変えられる。