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はぴ☆らき☆ラボ

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ハッピーとラッキーの追求を行う研究室、はぴ☆らき☆ラボです。自分が自分らしく、幸せに生きていくために、何が必要か一緒に考えて、行動して、楽しんでくれる人に読んでいただきたいです。
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ひとみ
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野生を取り戻そう

野生を取り戻そう

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

その昔、
まだ日本には
お砂糖がなくて

織田信長の時代くらいから
漸く海外から
金平糖などが

入ってきたそうです。

塩とか
味醂などは
あったと思いますが、

素材の味で
甘みを作り出して
いたんでしょうね。

そのもっと昔の
日本では

貝塚っていうくらいなので
貝を食べていたと思いきや、

動物の骨などの
タンパ

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それは本当に問題か？

それは本当に問題か？

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

今あなたが
抱えている問題は

本当に問題なのか

ということを

これから深掘り
していきたいと
思います。

あなたは
どんな問題を
抱えていますか？

とある方が

「お金がないことが
　問題です」といわれて

僕の小学生の時より、
確実にお金持ってるでしょ？と

言っておられました。

「お金がないこと」が
問題な

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マインドフルネスは瞑想なの？

マインドフルネスは瞑想なの？

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

マインドフルネスって
結構いたるところで
耳にするように

なりました。

マインドフルネスとは

この記事でも
かなり詳しく書いていますが

①一瞬一瞬の体験を意図的に注意を向けて行うこと

②今の瞬間の体験に対し心を開き、
　　好奇心を持ってそのままにしておくこと

③結果的に思考や感情に対して脱中心的な視点を獲得し、

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インナーチャイルド

インナーチャイルド

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

インナーチャイルドって
聞いたことありますか？

スピリチュアルな言葉ではなくて、
本来は心理学用語です。

どの文脈で
使われていてもいいんですが、

自分の中の
原初体験とか

子どものころの
記憶といった感じでしょうか。

特に人は
強烈な体験をしたときに
記憶力が発動されていると

言われています。

怖いこととか

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自己肯定感と信頼

自己肯定感と信頼

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

以前の記事ですが、
自己肯定感と
自己効力感という

言葉の違いについて
書いてきました。

自己肯定感とは
1985年に
臨床心理学者が提唱した言葉で、

子どもの成長に対する
肯定的評価を重要視する言葉として
登場したそうです。

子供が成長するにあたって
自分がこの世に生きて
この世で存在していても

良いと思える感

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考え方の基礎

考え方の基礎

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

ひとこと
「考え方」と言っても
範囲が広すぎて

何のことやら
分からないと思いますが

義務教育時代

算数なんて
最低限の

「＋－×÷」さえ分かってれば、
大して困らないんじゃないの？

関数とか
因数分解とか

何に使うのよ？って
思いませんでした？

物理なんて

ボール投げたら
そりゃどこかに落ちるだろうし

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質問とジェンダー

質問とジェンダー

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

前回オープンクエスチョンと
クローズドクエスチョンについて
書かせていただきました。

この記事に、
コメントをいただきました。

この記事だけでなく、
たくさんコメントはいただいています。
嬉しい限りです♡

コメントをいただいて
本当にありがとうございます。

書いている甲斐があるなぁと
幸せに浸っております(*^-^

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オープンクエスチョンとクローズドクエスチョン

オープンクエスチョンとクローズドクエスチョン

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

ここのところ
続けて会話に関することを
書いています。

今回もその続きです。

特に今回は

オープンクエスチョンと
クローズドクエスチョンについて

書いていこうと
思います。

ご存じの方も
多いと思いますので、

その言葉自体は
詳しく解説しませんが

大雑把に言うと

オープンクエスチョンは

回答の幅が広い質問

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会話力

会話力

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

前回「質問力」という記事で

初対面の時の
最初の質問について
書いてきました。

その後、
会話を続ける方法などを
書いていこうと思います。

前回は

最初に
相手の人が

秘密主義なのか
オープンな方なのかを
見分けるような

質問をしました。

会話を続けていくコツは、
相手のことを知りたいという気持ちが
あるかど

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質問力

質問力

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

初対面の方に
何かを伺う時

何を伺いますか？

例えば
お見合いの席とか

セミナーの帰りに
一緒に食事に行くことになったとか

会社に新人さんが
入ってきたりとか

色々なことが
想定されると思います。

何度か顔を合わせた程度で、
しかもZoom越しで、

グループでお会いしていた方と、

1対１で(zoomですが）

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力を注いでいるところ

力を注いでいるところ

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

あなたはこれまで、
何に一番時間を
かけてきましたか？

逆に何に
時間を惜しんでいますか？

あなたはこれまで、
何に一番お金を
かけてきましたか？

逆に何に
お金を惜しんでいますか？

あなたはこれまで、
何についてたくさん
考えてきましたか？

逆に何を
考えていないですか？

あなたが
力を注いでいる場所が
どこ

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奪い合いと共有

奪い合いと共有

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

これまでは、
奪い合いの歴史でした。

どのマンガも
どの小説も

どの物語も

誰かから何かを奪う
そんな物語が
多かったように思います。

何かを所有したいとか
誰かを独り占めしたいとか

何かや誰かは
宝物かもしれないですが

でも、
誰か一人の物では
ないはずなんですよね。

独占できるわけではないんです。

子ど

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怖さと向き合う

怖さと向き合う

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

怖いと思うことは
ありますか？

どんなことが
怖いですか？

わたしが小学生のころ、
夏休みのお昼に
心霊特集を

していました。

「あなたの知らない世界」

何か、本になってました(笑)

びっくりです。

このころは、
ノストラダムスの予言とか
オカルトなことが

流行していて、

無性に怖かったことを
思い出しま

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エゴについて

エゴについて

こんにちわ！ひとみです。

今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)

前回の記事で、
「愛着形成と本気」について
書きました。

少し補足したいことがあったので、
書いていこうと思います。

タイトルにもあるように
「エゴ」についてです。

最近は
エゴサーチとか
「エゴ」っていう言葉を

意外に聞くようになりました。

心理学の用語は
主にドイツなどの
ヨーロッパ圏から入っていますので、

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