マガジン

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  習慣

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    ヘルスケア探検隊/なおやん

  • 5本

  正しい知識や行動を知っていても、継続できなければ効果は薄いものです。 どのように継続していくことができるか、習慣化の方法や先延ばし対策をお伝えします。

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  食事

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    ヘルスケア探検隊/なおやん

  • 19本

  わたしたちのからだは食べたものでできています。からだに取り入れるものを少し見直すだけで日々の生活が大きく変わります。そんな食べもの（口にするもの）について簡単にお伝えします。

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  運動

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    ヘルスケア探検隊/なおやん

  • 7本

  「運動」がわたしたちに与える効果。散歩から瞑想、アウトドアアクテビティまで身体（精神も）を使う楽しさを伝えていきたいと思います。

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  休息

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    ヘルスケア探検隊/なおやん

  • 15本

  様々な休息方法についてご紹介していきます。 メインは「睡眠」になります。 私たちの生活に欠かせない「睡眠」。 どのように「睡眠」を取得するのが効率的か、日中の活動を有意義に過ごすためめメソッドをお伝えします。 「睡眠」以外にも「呼吸法」「瞑想」「空白の時間」などの記事も投稿します。

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  その他おすすめ健康法

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    ヘルスケア探検隊/なおやん

  • 3本

  「食事」「休息」「運動」以外で著者がおすすめする健康法を紹介します。