糖質制限にお勧めフルーツ
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糖質制限にお勧めフルーツ

「フルーツはビタミン、ミネラル、抗酸化物質など、必要な栄養素を含有する食品です。水分や食物繊維も補給してくれるんですよ」 また、アメリカ疾病予防管理センター(CDC)によると、バランスのとれた食生活を送るために十分な量の野菜やフルーツを摂取しているのは、成人のわずか10人に1人。必須栄養素の不足は、糖尿病や心臓病などの慢性疾患につながる可能性もあると言われています。 そこで、ヘルシーな方法で糖質(炭水化物)を減らしたい、または糖質の高いフルーツを食べ過ぎたくない人におすすめ

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果糖の摂りすぎによる過程で起こる
プロセス11として

認知症が起こる
https://coconala.com/services/1552746?ref=profile_top_service

果糖の摂りすぎによる過程で起こる プロセス11として 認知症が起こる https://coconala.com/services/1552746?ref=profile_top_service

早食いを見て、早食いを学ぶ

早食いを見て、早食いを学ぶ

お腹ってなんで空くのでしょうか? 自分は珍しいかもしれませんが、あまり食事が好きではありません。(飲むことは好きです) 元々好き嫌いが激しい偏食、ドライな家庭環境で育ったということもありますが、そもそも食事に時間を使うくらいなら、他のやりたいことに時間を使いたい、という完全にグルメな嫁泣かせの旦那です。笑、すみません。 しかしお腹は空いてしまうので、とりあえず炭水化物をよく噛まずに早食いしてしまう癖があります。 もうダメですね。 低血糖で呑気症にもなるし健康によくない

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目の検査結果

目の検査結果

皆さんこんにちは✨😊💕 先日の記事で書いたのですが、 目の検査に行ってきました。 もう本当にドキドキしました。 結果は前回眼科で言われた様な大きな出血は無かったそうです。 とりあえず今の所は様子見をして、今まで通り数ヶ月に一回の定期検診を受診してくださいと言われました。 ‥ホッ(´;ω;`) とりあえず安心しました。 でも本当にお腹の赤ちゃんがここまですくすく育っていることに感謝です。 私は持病持ちで旦那さんは仕事柄もありますが健康体で、 本当に二人の元に来て

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意外にもコワい。生活習慣が原因の病に関して考えた結果。

意外にもコワい。生活習慣が原因の病に関して考えた結果。

エクササイズやご飯等の日々の習慣が根底とするなら、正しい生活スタイルに改めれば生活習慣病という病気から免れるのかもしれないということです。 遺伝であるケースというのもあるかもしれませんが基本的にはセルフコントロールが重要になるのです。 生活習慣病予防の為に初めに食事内容について見直してみてください。あなたは今日はどんなもの選びましたか?栄養素は偏っていないでしょうか?食事をとるタイミングや食す量等は関係していてメタボリックシンドロームや糖尿病に対してのセーブが大切と言われ

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糖尿病になった場合の金額シミュレーション~薬局とお金の話⑪
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糖尿病になった場合の金額シミュレーション~薬局とお金の話⑪

こんにちは、薬剤師でファイナンシャルプランナーのgorisanです。今回新たなシリーズとして、疾患ごとに医療機関、薬局でかかる「医療費シュミレーション」を始めたいと思います。今回は糖尿病をテーマに取り上げます。 糖尿病は、病態と進行度そして合併症に応じて必要となる治療が異なります。一般的な2型糖尿病の場合、食事療法と運動療法→内服薬による薬物治療→インスリンによる薬物治療→糖尿病が原因として起こる合併症の治療、といった流れになります。 もちろん各段階でしっかりと治療を行え

#64 糖尿病予防に断食が良い話【音声配信】

#64 糖尿病予防に断食が良い話【音声配信】

「空腹」こそ最強のクスリ  https://www.amazon.co.jp/dp/4776210193/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_55NWZ2F6DWK369K3XQKC オリラジ中田さんのYouTube大学 https://youtu.be/qxUwrcI79RU #はじめまして #声ログ #音ログ #ボイスメモ #継続 #習慣  #話し方の練習 #ライフハック #日常  #思ったこと #思考 #podcast #アウトプット #インプット #

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今は調味料も減塩や糖質カロリー控えめのものが多くてありがたい。めんつゆとか、一発で味が決まるけど塩分と糖質すごいんだわ。
そんな中、なんとカロリー80%オフのマヨネーズを発見したのでさっそく鮭のネギマヨソースを作った。味?マヨネーズの顔した何か(察して)。さすがにもう別物だなー。

今は調味料も減塩や糖質カロリー控えめのものが多くてありがたい。めんつゆとか、一発で味が決まるけど塩分と糖質すごいんだわ。 そんな中、なんとカロリー80%オフのマヨネーズを発見したのでさっそく鮭のネギマヨソースを作った。味?マヨネーズの顔した何か(察して)。さすがにもう別物だなー。

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1日2食にしたら調子が良くなった話

1日2食にしたら調子が良くなった話

皆さんは1日に何食、食べていますか? 小さい頃から「1日3食食べないと大きくなれないよ。」と言われている人も多く、ずっとその習慣が身についている人がほとんどだと思います。 しかし1日3食は、糖尿病になるリスクが上がったりと健康に良いとは言い難いのです。また内臓が休む時間がなく、身体の不調へつながる可能性も出てきてしまいます。 私も3食摂っていましたが、大学でオンライン授業が始まってから自然に2食の生活になっていきました。私の場合は、朝と夜だけ食べています。昼は全く食べない

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糖尿病患者が、インスリンをやめる覚悟を決めるまで 薬に頼らない薬剤師のアドバイス

糖尿病患者が、インスリンをやめる覚悟を決めるまで 薬に頼らない薬剤師のアドバイス

2ヶ月前の2021年7月に出会った糖尿病患者が、 薬剤師と共にインスリン注射をやめる覚悟を決めるまでのお話です。 インスリン注射とは、血糖値を調整する薬 糖尿病患者が、インスリンをやめるためには、運動と食事と ストレスを細かくコントロールして行く必要があり、 医療従事者のきめ細かいサポートがなければ、命の危険があります。 現在(2021年9月23日)も、ボランティアで LINEによるアドバイスを毎朝、続けており、その途中経過のお話です。 あなたの健康のお役に立

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