今日のごはん_（退院213日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はサリ麺のパッケージです。
夕ごはんにサムゲタンを食べて、シメでサリ麺を食べました。
朝ごはん
トースト2ｘ115、もやし90ｇで13.5、エノキ65ｇで14.3、
カニカマ30ｇで26.7、タラモサラダ30ｇで45.6、卯の花100ｇで59、
里芋50ｇで28、玉子焼きＭ1個分71.272、バナ55ｇで47.3、
ヨーグルト50ｇで23、
合計558.672kcalです。
オイル交換
Nワゴンのエアエレメント、エンジンオイル（モリブデン200ml含）、オイルエレメント、ワイパーブレード交換完了。 pic.twitter.com/oWwrrvuH6P
— わんたろう/ひで (@hi_de01) December 7, 2024
いつやったのか覚えておかないとダメね。
出来れば走行距離も。59654kmですって。
昼ごはん
しらす20ｇで16、大根おろし50ｇで7.5、アジの干物100ｇで165、
もつ煮100ｇで175、ネギ20ｇで5.6、ごはん130ｇで218.4、
合計587.5kcalです。なんかダマされているでしょ？ｗ
夕ごはん
手羽元3ｘ105、ごぼう20ｇでもやし100ｇで15、エノキ50ｇで11、
サリ麺0.3X445=133.5、玉子とうふ30、ごぼう20ｇで11.6
合計 516.1kcalです。
シメはサリ麺1/3ｘ488＝162.99
合計679.092kcalです。
オーバーしちゃいましたねぇ。
仕方ないかｗおいしいからなぁ。
明日は何を食べようかな。
町田へ行かなきゃ！
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます