【72時間断食チャレンジの1日目】24時間経過時の体の変化と感想

どうも、さすらいのマーケッターひらそです。今日もさすらっております。

さて、私は今、新しく健康事業にチャレンジしようと思っています。

なんといってもヘルスケア市場は今右肩上がりで成長中。

国内で26兆円。海外ではなんと311兆円。それが10年後には1.5~1.7倍になると予想されています。

出典:事業構想オンラインより

こりゃー、食い込まないワケはないですよね、ってことで、今私は「健康に

もっとみる

ファスティング継続六日目の回復期の実践内容と回復食と気づきと成果と大事な注意点

こんにちは。

ボッチンです。

今回は、ファスティング継続六日目の実際の実践内容と気づきと成果

そして、おこなう上での大事な注意点

についてお伝えさせていただきたいと思います。

先日の5日目から少し日にちがあいてしまいましたが

しっかり生存できてます。

ありがとうございます。

ひととおり、ファスティング活動が無事に

おちつきましたので

今回ひき続き

6日目のファスティングの回復

もっとみる
とても嬉しいです!!ありがとうございます(^o^)
2

歪みリセットエクササイズ本日開催🎪

本日18時半より博多にて開催です🎪

今回は【腰痛】改善のエクササイズを行います♪

慢性的な腰痛でお悩みの方、まずは痛みの原因となる【身体の歪み】を整えましょう❣️

激しいトレーニングではなく、身体の歪みを整えるストレッチやエクササイズのレッスンを行います🎪

身体がほぐれると心もリフレッシュできますよ🤗✨

少人数制なので、意識する場所や動き方もお一人ずつ指導致します👍

初回は¥1

もっとみる

断食3日目。断食は、終わってからどう過ごすかを決めることに価値があると気づいた話。

断食中、素泊まりプランで宿を満喫できるという嬉しい発見があったので、ゲストハウスに泊まっている。
その発見をした2日目の日記はこちら↓

ごはんのために時間とお金を使わなくていのが楽だ。
昨日はチェックインしてからZoomミーティングがあり、終わった21時には猛烈に眠くなってシャワーを浴びて22時に寝た。断食を始めた日から、夜眠くなる時間が早くなるのだが、これは断食と関係があるのかはわからない。

もっとみる
おおきに!ありがとうございます!
1

9/29 朝活エクササイズ

おはようございます😊

今朝の朝活エクササイズは10名の方がご参加下さいました🌸

今朝も気持ちのいい朝ですね☀️

本日も良い1日をお過ごし下さい🌈

🌸🌸🌸目標は100人‼️🌸🌸🌸

平日毎朝6時半よりオンラインで朝活エクササイズを行っております☀️

●参加費無料
●女性限定
●参加できる日だけでOK
●途中参加&途中退室OK
●パジャマ、スッピンでOK
●ビデオOFFでの

もっとみる

ファスティング1か月後の「食」:空腹感とつきあう

ファスティング後1か月、動くこと+環境づくり、食べること、について、ごく基本的な”していること”を、前回までの記事に記述しました。

その後に、書き残した感があったのが、空腹感とどう付き合うか?です。
これは、「食べる」というコトを、無意識にしないで、意識的に食べることにつながる、ともいえます。

▶しっかり空腹を感じて食べる

 このことは、ファスティング中にも伝えられたことでもあります。お腹が

もっとみる

1週間ぶりのファスティング。 ぶどうジュースでおいしくスタート!

今日は1週間ぶりのファスティング。

朝はブドウのジュースです。
濃厚で、少量でもかなり満足。

一段落してから
MCTオイルを入れたコーヒー。
オイルでコクが出て、こちらも1杯で
かなり満足。

MCTオイルについては、
ハーブファスティング・クラブに入って
から知りました。

〈 MCTオイルとは…〉
ココナッツなど、ヤシ科の植物に含まれる
天然成分「中鎖脂肪酸」を取り出したオイル。
消化・吸

もっとみる

ハーブ🌿ファスティング腎臓編

皆さんこんにちは!

ここ数日続けてお届けしているハーブファスティング腎臓デトックス編。

昨日は夜までほぼ回復食をとって1日を過ごしました。
今朝からはもう完全に通常の食事に戻ります。

今日ここでご紹介するのは「3日目をどんなふうに過ごしたか?」
についてですが、スープは前回作りおいたものを、そのまま温めていただくという事になります。

先ず朝はこの塩レモン水から始まります。🍋↓↓↓↓↓

もっとみる
嬉しいです!ありがとうございます😊
2

腸ファスティングってどんな内容? アラフォーワーママのハーブファスティング体験記

ともえ@ハーブファスティング中です。
(→よかったら自己紹介を読んでね)

先日いよいよ、ハーブファスティングの1か月目のテーマとなる
腸ファスティングのセットが届きました・・・!

左側が、腸用のデトックスハーブティーで、
右側が、デトックスハーブブレンドのカプセル。

まず、デトックスハーブティーがこちら。
成分などについては、ハーブファスティングクラブに入ると音声解説が届きます✨

いわゆる

もっとみる
ありがとうございます♪励みになります💕
5

歪みリセットエクササイズ 明日開催🎪

明日は【腰痛】改善のエクササイズを行います♪

慢性的な腰痛でお悩みの方、まずは痛みの原因となる【身体の歪み】を整えましょう❣️

激しいトレーニングではなく、身体の歪みを整えるストレッチやエクササイズのレッスンを行います🎪

身体がほぐれると心もリフレッシュできますよ🤗✨

少人数制なので、意識する場所や動き方もお一人ずつ指導致します👍

初回は¥1,000です🌈

当日受付もOKですの

もっとみる