断酒二十日め、朝の音。

断酒二十日め、朝の音。

2021年7月29日(木曜日)をお酒無しで終え、断酒19日経過、今日は20日めになる。きっと、今日も飲まない。 朝、起きて、窓を開ける。庭の向こうには公園がある。 小学生の時は、この公園でラジオ体操があった。首からラジオ体操カードをぶら下げて行って、出席しましたよのハンコを押してもらう。 何年前からかは記憶に無いけれど、公園のラジオ体操は無くなった。今、耳を澄ましても、人の声や気配やそのほかの音も聞こえない。時々、車が走る音。朝、って、こんなに静かだった?と、思う朝。

自分+お酒=?

自分+お酒=?

見る 理解する 止める 客観的に自分を見ることが、あなたは出来ていますか? 多くの人にとって、その作業は多くの苦痛を伴うはずです。 朝起きるだけなのに、もはやなんとなく憂鬱で。 せっかく準備してくれた朝食のメニューがなんとなく気に入らず。 さりとて妻に注文をつけるのは憚られるため完食。 他人には見せられない表情でヒゲを剃り。 髪形が思うように決まらないけど、誰もそんなに気にしないだろうことを思い出して寝ぐせだけ直す。 目にしたニュースに悪態をつく。 ダメだ! もう自分を

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断酒46日目

断酒46日目

何もしない1日だった。 でも体調は良くなっている気がするから8月から働こうと思っている。 もうお金がないからそうしないと生きていけない。 絶望しながら働くのって辛いよね。 明るい未来が待ってるなら話は別だと思うけど、ただ生きるためだけに働くのってどんなモチベーションでいればいいの? もうお酒は使えない。 そう考えたら泣きそうになる。 何も救いがない状態で生きていかなければいけなくなる。 今日はお酒の代わりにジャイアントコーンを食べた。 それって幸せか? 毎

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お酒に対する心境の変化と気づき ~禁酒してから2カ月を経て~

お酒に対する心境の変化と気づき ~禁酒してから2カ月を経て~

お酒を飲まなくなって2カ月が経ちました。お酒に対する心境の変化を書かせていただきます。 こんばんは。とこま(Tokoma)です。 今の僕の心の中に2つの気持ちがあるのを感じています。 1つめは なんとか100日は禁酒を達成したい。その向こうに今まで見たことのない景色があるはずだ! という気持ち。 もう1つは 「お酒を飲んでも飲まなくてもどちらでもいい」というような気持ちです。 1つめの方は、100日実行できれば本当の習慣化になるというマイルールからです。note

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断酒十九日め、お酒の無い休日。

断酒十九日め、お酒の無い休日。

2021年7月28日(水曜日)、断酒継続して18日経過。水曜日は仕事が休み。浴室とトイレの丁寧掃除、洗濯機の除菌掃除、庭の草むしり、が出来た。良かった。 休日だけど、午後には会社の会議に出なければならず、これは2時間にもなった。会議は可能な限り出たくない。 休日の夕方からはお酒モードな過去だった。あの何とも言えないリラックス感がちょっと懐かしい。お酒ではなくて、コカ・コーラ(0kcal)を飲んだら、500ml2本も、胃がパンパンになった。お酒は2000ml以上も胃に入れら

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禁酒一ヶ月チャレンジ

禁酒一ヶ月チャレンジ

 何か思い切ったことをするときって、ちょうどいいきっかけがあると思いませんか。  どうも、これを最後と500mlのストロング缶とワインの残りを飲み干した私です。  なんと!新型コロナウイルスワクチンの接種日が決まりました!来週の水曜日!どんな副反応くるんやろか?モデルナアーム楽しみ!🤩ふぅーーー!🤩🤩🤩(ファイザーだけどね)  冗談はさておき、ワクチンと名のつくものを打つのなら体調は万全にしておきたいものですよね。そこで!週5でお酒を飲んでいるこの私が、約一ヶ月間の禁酒

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断酒45日目

断酒45日目

昨日も夜は眠れなくて朝の9時くらいにようやく寝れた。 起きたら14時でなんだか罪悪感で胸がいっぱいになる。 でも睡眠時間的には5時間だから普通か。 体調が悪いわけではないが運動は出来なさそうな感じだったので、 罪悪感を埋め合わせるかのように読書に励んだ。 エッセンシャル思考という本で無駄を省いて肝心なことにだけ時間と労力を使うための思考法が書かれている。 その中に書いてあったことの中で一つを紹介すると、 多くの人は機能をたくさん追加したり選択肢を増やせば増やすほ

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断酒して1ヶ月/今月読んだ本/夫の読む本が・・

断酒して1ヶ月/今月読んだ本/夫の読む本が・・

もうすぐ7月も終わり。 7月は断酒をはじめた月であった。 毎晩飲んでいたのだけど今年4月、子供達の入学が重なり、学費振込をきっかけに節約しようと思い立ち、お酒を飲む日は週4日のみとした。 飲めない日は暇で暇で、楽しみを奪われたような喪失感があった。 火水木を飲まない日に設定していたので木曜日になると「明日は飲める!やったー!!何食べようかな〜!」と飲める日がすごーく楽しみになった。 断酒の日はライムソーダを飲んでしのいだ。 炭酸水にライム絞ったのが結構おいしいんだ

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酒を飲まない日々について21日目

酒を飲まない日々について21日目

ありがとうございます。酒を飲まない日が21日目まで来ました。しかしながら日々飲みたい欲求が消えないのであります。ここまで来たら30日達成を目指す所存です。と決意も固く毎晩夕飯を買いにスーパーに行くのですが食材を買うことよりもむしろ酒コーナーでやたらウロウロ徘徊してはノンアルコール系の飲料を物色してしまう次第であります。そして無駄にめざとく0.5%とか0.9%とかの微アルビールを見つけ出してはこれならいいんじゃね?とか、10本飲んでも5%だからビール1本分のアルコールですやん、

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酒を飲まない理由と対処法について

酒を飲まない理由と対処法について

私は酒が大好きです。 都内の下宿先の周りには安価な飲み屋が並び、スーパーには100円台で大好きな酒が売られている。そして実家にはビールが置いてある。でも飲んでいない。 実際のところ人間は酒を本当に好きとは限らないのです。普段は消毒液として使いながら、非工業用とはいえアルコールを経口摂取するのは冷静に考えておかしなことです。 ビールの味が好きですか?アルコールが好きですか?そしてビールや梅酒の味が好きなら、ノンアルコールのものでも十分なはずです。 それでもアルコール入り

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