30代から運動の大切さがわかった話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 大学生まで剣道を続けて、引退して社会人になったあと、ずっと太り続けていました。 太っては、無理なダイエットをして痩せて太っての繰り返しでした。 このままでは、ダメだと感じ、30代から思い切ってキックボクシングジムに通うようになりました。 それから、ダイエットはうまくいき、断酒にも成功しました。 そんな

白米より玄米を食べるようになった理由

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 ダイエットを始めてから10キロ以上痩せ、その体型を維持することにしました。 お菓子大好きな私は、毎日お菓子を食べる習慣をやめて、ダイエット時の健康的な食生活に置き換えることが必要でした。 その時に、プロテインを飲み続けたり、色々とダイエットから学んだことがありました。 栄養学も独学ですが、2年間のダイエ

断酒はできたのにタバコはたまに吸ってしまう話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 2020年の1月に誕生日だった私は、その日をきっかけに断酒を始めました。 それから、1滴も酒を飲んではいないのですが、タバコはちょこちょこ吸ってしまいます。 一応タバコは結婚を機にやめることにして、家や家族の前では吸わないことにしています。 実際にやめてしまっているのですが、年に何回かとても吸いたくなる

今日からまた頑張るのも悪くない話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 noteの更新がまったくできていませんでしたが、また始めようと思います。 昨年の試合で靭帯を少し痛め、ジムの休会をしていました。 それから、私がnoteで発信していくための、強くなるというテーマから外れていきました。 モチベも下がっていき、現在まで更新を控えていました。 ７月からジムへ復帰したのですが

自力で断酒を決意した理由

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 自力で断酒を始めて、３年が過ぎました。１年が過ぎたらあっという間に感じます。 生活習慣の改善を自力で始めた理由など紹介します。 では、いきます！ できるだけお金をかけずにやめたかった 断酒をする理由に、浪費をやめることが目的だったからです。 断酒を始めて、３日目で失敗することが半年間ぐらい続き、断酒を

今日は記事の投稿が間に合いませんでした。

30代になって若い時の苦労は買ってでもしたほうがいい理由がわかった話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 30代になりコンビニの仕事を一生やっていくと決め、店長として働生き始めて、8年が過ぎました。 2年後には、オーナーになる予定で、本部と交渉しています。 来年40歳を迎え、責任者として、10代や20代の方を教育する立場を続けていました。 まだまだ、若い部類に入ると思いますが、若い時に苦労をしたほうがいい理

ダイエットは失敗することが前提だった話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 ダイエットで失敗をして、体重が増えたり、全然痩せれないと本当に不安になります。 今のやっている自分の頑張りってムダになるんじゃないかって思ってしまいます。 断酒ダイエットを始めて、痩せた体型を3年間維持できて、ダイエットは失敗することが前提だったことがわかりました。 失敗する前提って、成功しないってこと

酒を飲んではいけないと思うほど飲みたくなる話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 体重制限のある競技のため、痩せた体型を維持するためにも、断酒を始めて3年が過ぎました。 ダイエットのためにも酒をやめようと決意したのですが、なかなかやめることはできませんでした。 今回は、酒を飲んではいけないと思うと、飲みたくなる話しをします。 では、いきます！ いけないと思えばやってしまう行動には理

30代から意味のないものに意味をもたらす必要性を感じる話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 ダイエットもうまくいき、試合にもボチボチ勝てるようになりました。 練習した成果も感じ、生活習慣も改善できて、順風満帆に見えますが一つ問題がでてきました。 それは、痩せたあとに、キックボクシングの試合に出続ける意味があるのかです。 階級制の競技なので、出続けることで痩せた体型を維持することはできます。

30代になって太り始めた体型が戻らなくなった話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合にしています。 30代になり、ダイエットを始めたきっかけも、今までにないぐらい太り始めたからです。 さらに、太ってしまうことで、朝が起きれなくなる、暴飲暴食で精神が不安定になるなど散々でした。 20代のころは、ちょっと食事を我慢すれば、簡単に痩せれれていたのに、なぜ30代から痩せれなくなったのか。 そんな、30代から太った

おはようございます。先ほど間違って明日の記事を公開しました。本日の18時の更新はありません。今日の記事は明日の18時に公開します！よろしくお願いします！1か月連続更新、達成しました！自分頑張った！おめでとう！笑