ダイエットを続けて5年は過ぎました。一番思うのは、食べる摂取カロリーは なかなか減らせないこと。やはり効果があるダイエットは食事制限より、運動を習慣にするほうが確実だと思います。食べた分だけ動く。これにつきる。

キックボクシングジムの選び方

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 初めてジムに体験へ行ったときは、かなり緊張していたのを今でも覚えています。 現在、キックボクシングを始めて5年が過ぎました。引っ越しなどで、３つのジムへ通いました。 色々な方と話しをしていくなかで、ジムが続く人、続かない人を見てきました。 その経験をふまえて、ジムの選び方、キックボクシングが向いている方

家族がいたからこそ酒をやめて本当によかったと思う件

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 断酒を始めて現在、３年と半年を過ぎました。 お酒を飲もう、飲みたいという気持ちは一切おきません。 断酒をするときに、アルコールの勉強と自分自身がお酒によって後悔している現状などを理解したからです。 今回の話しは、酒をやめるきっかけになった、家族の話しをしたいと思います。 確かに酒をやめたのは、私自身の

キックボクシングで一番効果があった姿勢を改善した方法

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 現在、元RISE王者だった会長に指導を受けています。 そこで、色々教わっているのですが、試合に出て効果があったなと思うのが姿勢です。 ただ突っ立っているように感じる姿勢でも、どこに意識をおくかで攻防の使い方が段違いでした。 今回は、ジムで習っていて、一番大切だった（実戦で効果があった）姿勢について解説し

ジムに通う習慣をつけるのは大変だった話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 2018年の10月からキックボクシングジムに通い始めました。 コロナ禍での休会もありますが、かなり長いことやってるなと思います。 会費も月1万円かかり、試合にも6千円ほどの支払いがあります。 ジムへ行く準備のために、バンテージを用意したり、仕事を定時で帰れるよう段取りをしないといけません。 初めのうち

コンビニの店長を９年間続けてわかったこと

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30歳のときにコンビニの責任者として働き始めました。 来年で40歳を迎えるので、今年で10年目になります。 今でも思いますが、本当に長かったなーと感じます。 しかも、今のお店を引き継ぐことになりそうなので、さらに15年は続けないといけません。 長い、、、長すぎると感じますが、これも運命と思い、頑張っていこうと思います。 そんな、コンビニの店長を9年間続けてきて、わかったことを解説します。 では、いきます！ 正直にいうと

30代から運動の大切さがわかった話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 大学生まで剣道を続けて、引退して社会人になったあと、ずっと太り続けていました。 太っては、無理なダイエットをして痩せて太っての繰り返しでした。 このままでは、ダメだと感じ、30代から思い切ってキックボクシングジムに通うようになりました。 それから、ダイエットはうまくいき、断酒にも成功しました。 そんな

白米より玄米を食べるようになった理由

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 ダイエットを始めてから10キロ以上痩せ、その体型を維持することにしました。 お菓子大好きな私は、毎日お菓子を食べる習慣をやめて、ダイエット時の健康的な食生活に置き換えることが必要でした。 その時に、プロテインを飲み続けたり、色々とダイエットから学んだことがありました。 栄養学も独学ですが、2年間のダイエ

断酒はできたのにタバコはたまに吸ってしまう話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 2020年の1月に誕生日だった私は、その日をきっかけに断酒を始めました。 それから、1滴も酒を飲んではいないのですが、タバコはちょこちょこ吸ってしまいます。 一応タバコは結婚を機にやめることにして、家や家族の前では吸わないことにしています。 実際にやめてしまっているのですが、年に何回かとても吸いたくなる

今日からまた頑張るのも悪くない話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 noteの更新がまったくできていませんでしたが、また始めようと思います。 昨年の試合で靭帯を少し痛め、ジムの休会をしていました。 それから、私がnoteで発信していくための、強くなるというテーマから外れていきました。 モチベも下がっていき、現在まで更新を控えていました。 ７月からジムへ復帰したのですが

自力で断酒を決意した理由

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 自力で断酒を始めて、３年が過ぎました。１年が過ぎたらあっという間に感じます。 生活習慣の改善を自力で始めた理由など紹介します。 では、いきます！ できるだけお金をかけずにやめたかった 断酒をする理由に、浪費をやめることが目的だったからです。 断酒を始めて、３日目で失敗することが半年間ぐらい続き、断酒を

今日は記事の投稿が間に合いませんでした。

30代になって若い時の苦労は買ってでもしたほうがいい理由がわかった話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 30代になりコンビニの仕事を一生やっていくと決め、店長として働生き始めて、8年が過ぎました。 2年後には、オーナーになる予定で、本部と交渉しています。 来年40歳を迎え、責任者として、10代や20代の方を教育する立場を続けていました。 まだまだ、若い部類に入ると思いますが、若い時に苦労をしたほうがいい理

ダイエットは失敗することが前提だった話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 ダイエットで失敗をして、体重が増えたり、全然痩せれないと本当に不安になります。 今のやっている自分の頑張りってムダになるんじゃないかって思ってしまいます。 断酒ダイエットを始めて、痩せた体型を3年間維持できて、ダイエットは失敗することが前提だったことがわかりました。 失敗する前提って、成功しないってこと

酒を飲んではいけないと思うほど飲みたくなる話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 体重制限のある競技のため、痩せた体型を維持するためにも、断酒を始めて3年が過ぎました。 ダイエットのためにも酒をやめようと決意したのですが、なかなかやめることはできませんでした。 今回は、酒を飲んではいけないと思うと、飲みたくなる話しをします。 では、いきます！ いけないと思えばやってしまう行動には理

30代から意味のないものに意味をもたらす必要性を感じる話し

断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 ダイエットもうまくいき、試合にもボチボチ勝てるようになりました。 練習した成果も感じ、生活習慣も改善できて、順風満帆に見えますが一つ問題がでてきました。 それは、痩せたあとに、キックボクシングの試合に出続ける意味があるのかです。 階級制の競技なので、出続けることで痩せた体型を維持することはできます。