#健康食
痩せてる人は腸内フローラを知っている
こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです
今日は
✅なかなか痩せることができない
✅ダイエットしても毎回失敗する
それってもしかして
腸内環境の事を知らないせいかもしれないです…💦
今日は腸内環境の事を、ちょっとずつ理解して
ダイエットを円滑に進めちゃいましょう✊
〜腸内細菌と腸内のお花畑〜
まず腸内には100兆100種に及ぶ細菌が生息しています
（100兆…？）
（こんな馬鹿げ
【女性必見】生理痛を理解して軽くしよう
こんにちは、スポーツトレーナーのたにぐちです
いきなりですが…
🔴生理前になるとイライラ疲労感が強く辛い
🔴仕事に行けないほど生理前が辛い時がある
🔴なかなか辛い思いを理解してもらえない
こんな経験はないでしょうか？
ここ最近は生理休暇などで休みを取れるようにしている
理解ある会社が出てきていますが
まだまだ理解が少ない会社の方が多いです…
そんな休暇があったとしても
他の人が使っ
【 モッチリ ふわふわ 】カラダに大ダメージ
🔴朝、パンを食べる時が多い
🔴パンを常に食べている
🔴パンもお菓子もほぼ毎日食べている
あなたは、そんな習慣ではないですか？？
そして
✅ダイエットが全くうまくいかない
✅毎日、ずっしり疲労感を感じる
✅アレルギー持ちで免疫力もそこまで高くない
そんなあなたは
小麦粉
が原因でこれらの
不調につながっている可能性が高いです
この記事を読んで…
✔︎疲労感のないスッキリしたカラ
【ズボラ】野菜嫌いが食べてるサラダ
こんにちは！たにぐちです
✅料理するのが面倒くさい
✅健康的な食事をしたい
✅野菜が嫌いだから健康が気になる
という方はいませんか？
僕自身、野菜そこまで好きではないです（笑）
（お前トレーナーだろ！）
ですが、やっぱり野菜を取らないと
必要な栄養が取れなかったりするので…
野菜嫌いな僕でも食べれてるサラダを
今日はご紹介します！！
◆きゅうりを使っていくぅ！
きゅうりには栄養がない
【見なくて大丈夫？】油・脂のヤバさ・・・
明日からの仕事のボイコット大作戦を練っている仲間の皆様こんにちは！
ゆうFITと申します！お願いします！！
今日は！油のお話をしたいと思います！
はいはい、体に悪いんでしょ
待ってください、まだ記事は閉じないで（笑）
今日は知っとかないとヤバそうなことを記事にしましたので
見て損はないと思います！なんなら見ないと損・・・
普段から
✅コンビニのホットスナックを食べる方
✅やす〜いお菓子
