「黒米」は、老化を予防する成分が豊富です。 貧血予防には「白米と黒米と落花生のおかゆ」で、 滋養強壮には「黒米栗ご飯」の食べ合わせで効果が高まります。

お肌のくすみ、髪や爪のトラブル。女性特有の『貧血』にお悩みの方には【焼き海苔】がオススメです。亜鉛、葉酸、ビタミンB群、カリウムと血液増進にはもってこいの食材！9種類の栄養素の中には青魚と同じEPAを含み、動脈硬化の予防にもなります！ では、行ってらっしゃい！

健康診断の結果… 初めて貧血数値に引っかかってしまいました💦 最近疲れやすかったし…💦 暑さのせいだけではなかったかも😅 サプリてはなく食物から！と思っていたけれど、今回初めてサプリにも頼ってみることに💊 飲んだらなんだか元気になった気がします（笑）

7月7日はハスカップの日。 ハスカップには貧血を予防する効果がある。赤血球のヘモグロビンの構成成分となる鉄が豊富に含まれている。また、鉄の吸収を助けるビタミンCやクエン酸も含まれているので、効率的に鉄を吸収できる。1日５粒くらいでいいらしい。食べよう。