秋元信博/ 熊谷スポーツフレア整骨院

“アツいぞ熊谷”の埼北で［整体×スポーツ哲学］を展開する医療系スポーツトレーナー / 学生アスリートを応援する親・運動指導者のためになる情報を配信します‼︎

秋元信博/ 熊谷スポーツフレア整骨院

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  • スポーツの悩み解決blog

    アスリートから運動好きの主婦まで、様々な場面でのお悩みに対して、解決するための方法やヒントを記事にしています。 競技者はもちろん、監督やコーチなどにもオススメです。 普段の練習や指導などに、ぜひお役立てください(*^^*)

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自己紹介（プロフィール）

初めまして‼️ 自己紹介（プロフィール）をご覧いただき、本当にありがとうございます♪ 熊谷スポーツフレア整骨院で院長をしている、秋元信博です(^^) 冒頭から子どもと一緒の写真で失礼します。笑現在3児の父で、子供が大好きです🤲🏻❤️ 個別に合わせた施術・運動（トレーニング）で、 あなたに元気を処方する柔道整復師です。 少し長くなりますが、私の生い立ちから 現在に至るまでを知っていただきたいので… 勝手に紹介します！！笑 1.柔道整復師になるまで…1990年4月1

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    • 骨盤矯正－歪みとは？？－

      こんにちは、秋元信博です。 今回のテーマは「骨盤矯正」について。 我々の業界（整骨・整体など）では当たり前のようにメニュー化している骨盤矯正（調整）ですが、僕も以前勤めていたグループ院で骨盤矯正のメニューがあり、当時は何の疑いを持つこともなくやっていました。 振り返ってみると疑問に思う点がいくつかありますが、メニューとして「骨盤コース」と「全身コース」があって、要は骨盤だけを調整するのか、頚部＋骨盤（＝全身）を調整するのか…という感じだったんですよね。 それはさて置き

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      • 貧血に役立つ改善知識

        こんにちは、秋元信博です。 （ @kumagaya_sports ） 今回のテーマは「貧血に役立つ改善知識」です。 貧血で悩む方（特に女性の方）で、具体的な改善策として『レバーを食べろ』とか『ほうれん草が良い』とか…そんな話を聞いたことがある人も多いと思います。 しかし、貧血の原因は「鉄分が不足している」だけではないんですね。 こちらの記事では、貧血症状に必要な栄養のお話しや、逆に貧血症状に害悪な栄養のお話しまで、様々な観点から考察していきます。 実践しやすい内容を

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        • マッサージ椅子の悪影響

          こんにちは、秋元信博です。 （ @kumagaya_sports ） 今回は「マッサージ椅子（チェアー）」について。 温泉やショッピングモールなどに行くと、必ずと言っていいほどマッサージ椅子が並んでいるのを見かけると思います。 僕も座ったことが無いわけではありませんが…良くも悪くも、そこに需要があるからあれだけ多く設置されているんですよね。 ただ、このマッサージ椅子に関して『身体にとっては実際どうなの？？』というご質問を受けることもしばしば…。 そこで今回は、マッサ

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          添加物この3つは要注意

          こんにちは、秋元信博です。 （ @kumagaya_sports ） 今回のテーマは「添加物」ですが、皆さんは添加物に対してどのようなイメージをお持ちですか？？ 大半の方が『何だか良くなさそう…』という印象だと思いますが、一方で『具体的に何がどう悪いのか分からない』という方も多いと思います。 健康的な食生活を送るためには、このような添加物について知識を深め、注意して摂取することが大切です。 そこで、私たちの身の回りにある食品に含まれる添加物…中でも「特に注意が必要な3

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          サラチキとダイエット

          こんにちは、秋元信博です。 （ @kumagaya_sports ） 今回はサラダチキン（以下、サラチキ）とダイエットについて執筆していきます！！ ダイエット関連でお悩みの方も多いと思いますけど、色んな情報や専門家からの話を聞いている中で、全体に出てくるワードが「食事改善」です。 端的に言えば、ダイエットって需要（摂取カロリー）と供給（消費カロリー）の問題なので、基礎代謝＋日常での活動エネルギーを摂取カロリーが上回らなければ、徐々に体重は落ちていきます。 『いや、だか

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          ストレスを緩和する食事

          こんにちは、秋元信博です。 （@kumagaya_sports） 皆さんはストレスと上手く付き合えていますか？？ 「ストレス」という言葉に対するイメージは人それぞれ違うと思いますが…基本的にはネガティブに捉えている人が多いと思います。 僕も元々は『ストレスなんて無い方が良いに決まってる』と考えていましたが、最近は『成長するために必要な（ポジティブな）ストレスもある』という考えに変わってきました。 ともあれ、ストレスをため込むことは身体に毒です。 ため込まないようにす

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          グルテン（小麦たんぱく）の罠

          こんにちは、秋元信博です。 （ @kumagaya_sports ） 今回は、最近流行っている「グルテンフリー」について執筆していきます。 （写真） そもそも「グルテン」って何なの？？…という方もいるかと思いますので、ざっくり説明すると… という感じです。 冒頭にお伝えした「グルテンフリー」は、この「グルテン」を抜いた食事のことを指すのですが、グルテンを抜くとどのようなメリットがあるのか？？ その辺りに関しては、この後の本編の方でご紹介しますね。 ちなみに、グルテ

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          【田舎の整骨院】毎日ポスティングした結果…

          こんにちは、秋元信博（@kumagaya_sports）です。 埼玉県熊谷市広瀬という場所で、一人整骨院を営んでいます。 今回のブログでは… 田舎で1ヶ月間毎日250部ポスティングして どんな反響・気付きがあったか？？ ということを執筆していこうかと。 まず僕のことをご存知ない方のために、サラッとだけ自己紹介をさせてください。（ガッツリ自己紹介はこちらで） ▼ 2020年10月に整骨院を独立開業した、3人子持ちの柔道整復師。 場所は埼玉県熊谷市という『暑いぞ熊谷！』

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          もし、自分が“余命1年”だったら…

          こんにちは、秋元信博です。 昨日は「勝手にライティング合宿」をしてみました。 （もちろん、お一人様です。） 久々に何も予定のない木曜日（休診日）だったのですが…でも、何かしらに取り組んでいないと、なんだか自分が腐ってしまうようで…。笑 そこで、急遽こんな企画を思いついてやってみたのですが、長文のブログ（言っても3000文字前後だけど）を短時間で書くことが、こんなにしんどいものだと…改めて痛感しました。 まぁ、無事になんとか記事を書き終えましたけどね！！← それはさて

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          治療において“症状を追わない”という考え方

          こんにちは、秋元信博（@kumagaya_sports）です。 僕は自宅から職場の行き帰りの車の中で、毎回Live配信（Twitterスペース）をしながら運転しています。 目的はいくつかあるのですが、そこに関しては今回はあえて触れずにいきます。笑 昨日もいつものようにLive配信したのですが、今回のタイトルにある「症状を追わない」ということに対して、僕の考えを喋りました。 （約12分間の配信です） こちらの記事では、Live配信では伝えていなかったことを“補足”のよ

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          選手がケガをしたときの適切なリハビリ・考え方について

          こんにちは、秋元信博（@kumagaya_sports）です。 当院（熊谷スポーツフレア整骨院）には、身体のケアやパフォーマンス向上目的で通う学生～大人のアスリートも多数いますが、そういった人たちがケガをしたときに適切なリハビリの内容や進め方で悩む人は多いと思います。 先月辺りにも、当院に通っている中学生の女子ランナーがケガをしてしまったのですが『それでも走りたい！！』という本人の意見に対して、どのように対応するのが適切か？？…というのをすごく悩みました。 今回の記事で

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          「第33回熊谷さくらマラソン大会」にご参加の皆様へ

          こんにちは、秋元信博（@kumagaya_sports）です！ 今回は、2023年3月19日に“3年ぶりの開催”となる「第33回熊谷さくらマラソン大会」に合わせて、熊谷スポーツフレア整骨院（以下、当院）で無料イベントを開催することにしました。 開催場所である「熊谷さくら運動公園陸上競技場」は、当院から徒歩ルートで1.2kmの場所にあります。 （ゆっくり歩いても15分くらいの距離です♪） 開催する無料イベント内容今回開催する無料イベントは以下の通りです。 ※予めお伝えしま

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          卓球界のグレーゾーンから考える「勝つための執念」

          こんにちは、秋元信博（@kumagaya_sports）です。 “グレーゾーン”と聞くと、何やら怪しげな雰囲気が出てきそうですが…。笑 皆さんは、卓球の「ラケット」がどのような構造なのか聞いたことはありますか？？ 僕はそこまで気にしたことがなかったのですが、うちの患者さんで卓球をやっている人がいて、ラケットの構造や特徴などを話してくださいました。 大まかに言うと… ・時季によってラバーの質が全然違う ・卓球界の不正行為「ラバーの補助剤」について これらについて話が盛

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          やる気の〇〇を意識すれば目標達成しやすくなる

          こんにちは、秋元信博（@kumagaya_sports）です！！ 久々のブログになってしまいましたが、またちょくちょく更新していきたいと思います。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 当院の詳細はこちら💁🏻‍♂️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ さて、今回のテーマは『やる気（モチベーション）』です。 やる気について語る前に、先日やったLive配信をシェアします♪ ▼ やる気（モチベーション）は有る無しではなく… （本編は9分33秒です） ▲ 大まかに言うと… ・やる気が“有る無い”では

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          メンタルトレーニングに必要な「スポーツ心理学」

          こんにちは、秋元信博 （ @kumagaya_sports ）です😌 今回は、主にスポーツに関わる 指導者・トレーナー・アスリートの親向けに 臨床やスポーツ現場で役立つ メンタルトレーニングの指導方法 について執筆していきます。 　 　 この記事で得られるものは… メンタル（＝心）を鍛える理由 指導に役立つ8つの心理的スキル 相手に図解で示せる“感情”に対する考え方 目的達成をサポートするシート作成法 言い訳しがちな心との向き合い方 などなど 他にもたくさんの情報が

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