鉄分不足すると氷をガリガリ噛みたくなる⁉️ 鉄分不足を解消する方法と、鉄分が不足すると起こりがちな症状、どんな人が鉄分不足になりやすいか？　について、血液検査で鉄分不足を指摘された私の実体験からお話しています。 https://youtu.be/lDBmCl0SoNA?si=qHOHGMqCheVfqA9z

血液検査の結果、鉄分(正確にはフェリチン)が少なく疲れやすい体質らしい。食事量増やしてはいるけどバランスよく食べれていないんだなと思いました。言い訳だけど最近お肉高いんだよなぁ...

肩こり・頭痛・めまい・立ちくらみ・口内炎・疲労感などに困っていませんか？ これらは鉄分不足で引き起こされる可能性があると言われています。 レバー、赤身肉、砂肝、かつお、まぐろ、いわし、ほうれん草、小松菜、納豆、枝豆、厚揚げなどに多く含まれます😌 上記食品は全て低糖質です👍

貧血悪化→鉄剤飲む→元気→便秘→頭痛→吐き気→動けない→鉄剤やめる 死ぬまで続けてそう…