うるおいの種
2023年8月〜マシンピラティスを始める 体の変化やピラティスついてのつぶやき
心葉（こころば）とは、内なる心の言葉｜ 自分の心の声を素直に綴っています
ゆくりなくとは、偶然、思いがけずの意味｜ 空の写真や好きだなと心が動いた瞬間に撮っています
轍（わだち）とは、人生の足跡、歩んだ道のり| 塾をやめ家庭学習で中学受験をした記録
自分の声で作る世界 |朗読の記録|スタエフ|stand.fm
足の指を骨折してから、その後の話。 骨折した日のことは、こらちから…。↓ 真っ黒な爪骨折してからというもの家の中で、ずっと安静にしていた。なるべく動かないように。 コの字型の金具を骨折した指にはめて、すり足で歩く生活が始まった。 マンション暮らしなので、移動距離は短い。安静にし、早く治したい気持ちで家に引きこもっていた。 履いていく靴もないし、包帯ぐるぐる巻きにされた足は、サンダルにも入らなくて痛々しい。 友達との約束は、月末だから４週間あれば間に合うだろう。それまでに
人生で初めて骨折した。 なんて不運な、と嘆くより自他ともに認めるおっちょこちょいの私。 年中そこらにぶつけているので、ついにやっちまったかー！という気持ちでいる。 骨折は初めてだけど、骨折に近い捻挫という怪我をしたことがあった。 私が小学生の時に体育の授業でハードル走があった時のこと。 今考えたら、普通にまたぐよりも高さがある障害物を何回も飛び越えて走り抜けるなんて、かなり危険な行為だと思う。 案の定、着地の時に足首をグキッと捻った。保健室に着いた頃には、足首が腫れあが
夕方、自宅の電話が鳴った。 スマホを持つようになってから家電が鳴るのは、珍しい。 夫の実家からか、勧誘くらい。 スマホにかかってくる見たこともない電話番号にはいつも出ない。 でも自宅の電話が鳴った場合は別。 実家からかもしれないので、基本出るようにしている。 「もしもし…」 その日の電話は、実家からでは無くある新聞社からだった。 新聞の勧誘か？と低い声色で単調な「はい」を繰り返しながら聞いていると、電話の主は娘の名前や学校名、その他にも個人情報を並べ出した。 聞きながら
新大阪行きの新幹線の中。 温かいカフェオレを口に運び、深呼吸に近い一息をついた。 優雅なひとり旅が始まった時の話を聞いて欲しい。 1泊2日の初めてのひとり旅。 独身の時は友達と、 結婚してからは夫と、 子供が生まれてからは家族と、 ひとりで旅行に行く選択肢は、考えたこともなかった。 アラフィフまだまだやってないことはある。 旅行は車で行くことが多く、新幹線を使うのは帰省の時くらい。その時だっていつも夫が予約してくれる。私は後ろを付いて行くだけだった。 東京駅には、30
ピラティスdaysのつぶやきを終了してから早１ヶ月。 その後どうなったかと言うと・・・ 続いてます！ ちゃんと！ つぶやきを終了してから１ヶ月経った私のマシンピラティスLifeについて、今日は書いていこうと思う。 10年続けたフラをやめて運動をしたい、いや何もしないとまずいことになると危機感をもって見つけたのがマシンピラティス。 その時の話はこちら。 マシンピラティスの初回契約というのかな、いわゆる縛りというやつ。 それが８ヶ月だったので、それまでの記録はnoteのつ
ズズズ・・・ 重そうな紙袋がリビングに運ばれてきた。 出発点は、娘の部屋。 これでもう５回目。 「え、また？ そんなに一気にシュレッダーできないよ…」 「部屋から出したいんだよね」 ４月から大学生になった娘は 卒業後、早々に部屋を片付けだした。 部屋からリビングに運ばれてくる大量の教科書や参考書。 「メリカリで売ってもいいし、捨ててもいいから」と言う。 選別だけでも大変そうだ。 そして大量のプリント。 「この量は１日２日じゃ片付かないな」とため息交じりでつぶやいた
ピラティス53回目🧘🏻♀️ 8ヶ月マシンピラティスを続ける！ という目標のための記録 8ヶ月で53回 予定よりだいぶ少ないけど 苦手な運動にしては続いた 4月からはフルタイムで通えるプランに変更済み 3年後 5年後 自分のためにも今続けたい ピラティスのつぶやきは今回で終了
ピラティス52回目🧘🏻♀️ 今週行って来たのに記録忘れです ジャンプボードという板を使ってのマシンピラティス 楽しいけど これ使うと実感するのは 足首の硬さ フラを10年もやってたのに情けない 歩く、走る、しゃがむ 足首って思った以上に使うから 目指せ柔らかさ
ピラティス51回目🧘🏻♀️ 5ヶ月継続して効果をじわじわと感じた矢先 2ヶ月休む たった2ヶ月だけど歩くこともやめ 全く運動しなかったら あっという間に筋力が無くなった やっぱりこれからの人生考えても 運動が大事と実感 日々運動してやっと現状維持 家用にグッズを購入！
ピラティス50回目🧘🏻♀️ 昨日に続き今日もレッスンへ ストレッチクラスだったけど やっぱり足が攣る〜😅 鍛える部位じゃない所が攣るから まともに鍛えることもできない… 家でもちゃんと毎日ストレッチして 筋膜リリースしないといけなそう 今夜もしっかりほぐして寝ようと思います
ピラティス49回目🧘🏻♀️ 手術から2ヶ月経った 2ヶ月全く運動をしていない ギシギシするくらい筋肉が 固まっているのが分かる 傷の痛みも無くなり 娘の受験も終わりが近い そろそろ再開！ 腹筋も無くなり レッスンしながら足が攣る始末 私の5ヶ月は消えていた 悲し〜😭
今年はさらにピラティスに行く回数を増やす予定でした ところが年末に急遽手術、入院 右脇にメスを入れたので腕を上げられない 退院して10日くらい経つけど いまだにバンザイはできない 仕方なく休会を申請 ところがキャンペーン入会なので高額な違約金を払わないとできず😭
ピラティス48回目🧘🏻♀️ 今年最後のマシンピラティスへ クリスマスケーキをスタジオの近くで予約しておいて、何がなんでも行く作戦😅 年末年始やっぱり忙しい… でも今月は8回なんとか行けた 数日あくと早いテンポについていけなくなるねぇ〜 初めて5ヶ月経過 来年も頑張る！
ピラティス47回目🧘🏻♀️ 5日ぶり。 そして苦手な筋膜リリースとストレッチのクラス。 ポールを前へ真上へと持ち上げる。 肩甲骨を寄せて真上から首の後ろ側へ。 これが多分原因かな… はい、久しぶりの筋肉痛。 夜になって今ごろ肩が痛い😫 今日は湿布貼って寝よう。
ピラティス46回目🧘🏻♀️ 今日は初めてのJampクラス 難易度★★★★ キツかったー😂全然できなかった いつもは★★★までのクラス さすがに着いて行けず これでもかってくらい足を使ったから 帰りは足ガクガク それでも駅から歩いて帰ったので 家着いたら少しフラフラした
ピラティス45回目🧘🏻♀️ 今日はウエストのレッスンへ まだまだキツ〜イ 毎回少し早めに着いて レッスン前に足をマッサージする 指先からすねやふくらはぎ等 イガイガボールで揉み解す 末端冷え性だったのに 最近代謝が良いみたい これもマシンピラティス効果かな✨
