薬剤師ぴよ【幸せ体質改善コーチ】

YouTube登録者4万人 / 副腎疲労・自律神経の専門家 / 分子栄養学カウンセラー…

薬剤師ぴよ【幸せ体質改善コーチ】

YouTube登録者4万人 / 副腎疲労・自律神経の専門家 / 分子栄養学カウンセラー / 不調改善・美容・ダイエット・老化予防・病気予防 / 幸せ体質改善プログラムを主宰

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    副腎にいいこと超大全 自律神経を整えて 毎日いきいき幸せ体質

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  • 【日本人の9割】副腎疲労とは?改善方法・不足しが…
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【薬剤師ぴよ】副腎をケアする体質改善で、人生が変わった話【プロフィール】

どうも、こんにちは。ひよこが好きな薬剤師ぴよです! この記事では、私のプロフィール・経歴などを紹介していきます。 私のプロフィール 2、3歳の男の子を育てる2児の母で、元調剤薬局の薬剤師で、今はYouTuberと、不調の改善をサポートする幸せ体質改善コーチとして、活動をしています。栄養・副腎疲労・自律神経の専門家です。 兵庫県神戸市出身で、東京に住んでいます。 好きなことは、「旅行」「家族・友人とのカフェやランチ」「音楽を聴く」ことです。休日は、子供たちと公園に出かけた

    • 【仕事・家事】疲れないための休み方・副腎疲労改善

      ★YouTube★ 皆さんは仕事で疲れること、よくあると思います。疲れるとパフォーマンスも落ちますし、週末まで疲れを引きずると休みの日も元気に過ごせなくなってしまいます。今回は疲れないための仕事術についてお伝えしていきます。 仕事でできるだけ疲れないためには?仕事でできるだけ疲れないようにするために1番大事になってくることが自分の体質です。 よく仕事で悩んだり、人間関係でメンタル的に不安になったり、ネガティブになったりすることがあるんじゃないかなと思いますが、その時はすご

      • 朝起きられない原因・不足している栄養素【薬剤師が解説】

        ★YouTube★ 朝起きれなくて2度寝や3度寝をしてしまい、半日無駄にしてしまった、寝すぎたあまり頭痛がしてしまうことあるんじゃないでしょうか。 実はそれは自分の身体の内側で何かが足りてないサインです。 今回は朝すっきり起きれない 方の対策そして栄養についてお伝えします。 朝スッキリ起きられない原因となるホルモン1つ目:睡眠ホルモン 朝すっきり起きられないのは睡眠時間というより、睡眠の質が原因かもしれません。 その睡眠の質に関わってきているのが睡眠ホルモンであるメラト

        • 【実はカンタン!】断食の方法と効果を高める健康習慣

          ★YouTube★ 「ダイエットには何が1番効果的ですか」 「断食ってどうすればいいんですか」という質問を最近よくいただきます。 断食は一歩間違えると体調を崩してしまい、健康どころか不健康になってしまいます。 正しい方法で断食をすればダイエットや健康に効果的です。 断食とは?断食の仕組み断食は空腹時間を作ることです。 断食は健康にいいってよく聞くけどそれはなぜなのか? 実は私たちの体の中の代謝が関係しているんです。 私たちは普段、ご飯を食べて糖質を代謝させてエネルギーにし

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        【薬剤師ぴよ】副腎をケアする体質改善で、人生が変わった話【プロフィール】

          完璧主義をやめる方法・抜け出せないのには理由があります 【体質・考え方】

          ★YouTube★ 皆さんは、お仕事や家事など何事も完璧で手が抜けなかったり、職場の人や家族に対してもう完璧を求めてしまったりすることはありますか? もう少し要領よく適度に手を抜いてできたらなぁ、でもそれができないんだよね・・・って思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回のそんな頑張り屋さんにぜひ知ってほしい!完璧主義から抜け出す方法についてお伝えします。 完璧主義を抜け出す方法方法①完璧主義が効率が悪いことを理解する 何事も手を抜かずに一生懸命やろうとする方は

          完璧主義をやめる方法・抜け出せないのには理由があります 【体質・考え方】

          【仕事・家事】働いているとなぜ疲れるのか?実は仕事のせいではなく〇〇

          ★YouTube★ 皆さんはお仕事、家事、育児、介護などで自分の時間がなく気持ちも体も余裕がない場合どうすればいいのか悩んだことはありませんか。 今回お伝えする内容を実践することで余裕を持てる過ごし方ができるようになり、毎日が本当に変わりました。余裕がない時の原因や解決策についてお伝えしてきます。 余裕がない原因は?2つのパターン①「時間的に余裕がない」と決めつけてしまうこと 「お仕事が忙しくて時間がない」と考えていませんか。 余裕がない方の特徴として「余裕がない、余裕

          【仕事・家事】働いているとなぜ疲れるのか?実は仕事のせいではなく〇〇

          働いているとなぜ疲れるのか?実は仕事のせいではなく〇〇

          ★YouTube★ 毎日お仕事をすると疲れた・・・ お仕事をすると疲れるのは当たり前・・・ そう感じる方が多いと思います。 実は疲れの原因は仕事が理由ではないかもしれません。 今日は疲れの原因を5つご紹介します。 疲れの原因①食事がおろそかになる忙しいと食事が適当になってしまったり、量が少なくなってしまったり、食べる速度が速くなったりしてしまいがちです。 それで体が栄養不足になりやすくなってしまいます。栄養不足になると体がエネルギーを作り出すことができず、疲れやすさの原因

          働いているとなぜ疲れるのか?実は仕事のせいではなく〇〇

          副腎疲労を改善するサプリ・栄養・習慣改善

          ★YouTube★ 今回は副腎疲労の改善方法についてお伝えします。 副腎疲労とは?副腎疲労は”現代の生活習慣病”と言えます。 副腎疲労から来る不調は、低血糖、夜寝つけない、夜中 に目覚める、眠気、身体がだるい、イライラしやすい、人に対して寛容になれない、余裕がない感じになるなどです。 そしてその不調が続くと全身の不調に関わってきます。 例えば肝臓の不調に関連する脂肪肝でお腹に脂肪がついてしまう、卵巣の不調である更年期障害、PMS、消化不良、鉄不足による貧血です。 疲労とは

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          お腹の脂肪を落とすにはどうすればいい?栄養・食生活

          ★YouTube★ ポッコリお腹で悩んでいる方いらっしゃいますか。 改善するには実は腹筋ではなく、食べているものがとても大切になってきます。 ポッコリお腹の原因①インスリン抵抗性インスリン抵抗性は病気になってない方や若い方でも非常に多いです。 分かりやすい症状として、すぐにお腹が空く、つい甘いものや炭水化物を取りたくなる、食後に眠くなるなどです。 健康診断では、血圧や糖尿病、脂肪肝の値が悪いことも全てインスリン抵抗性が原因です。 インスリン抵抗性で体内で起こっていること

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          【仕事・人間関係】クヨクヨ悩みやすい・ネガティブは〇〇が原因です!

          ★YouTube★ 皆さんはお仕事や人間関係で考えすぎてしまって疲れてしまうことはありませんか。 そしてそれがあなたの自分の性格のせいだと思っていませんか。 実はこの悩みやすい性格は内臓や生活習慣が原因なのです。 今回はクヨクヨ悩んでしまったり、ネガティブになってしまったりする方の改善法や原因についてお話をしていきたいと思います。 クヨクヨ悩んでしまう原因私たちはなぜくよくよ悩んだりネガティブ思考になったりするのでしょうか。 それは脳の仕組みを考えるとわかります。 脳の

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          【夏バテ対策】夏バテの根本原因はコレだけ!

          ★YouTube★ 最近暑くなってきました。寝苦しい夜が続いていたり、暑さで身体がだるくなったりして生活に影響を及ぼすこともあるのではないでしょうか。 今回のこのような夏バテへ対策について解説します。 夏バテの原因なぜ夏バテは起きると思いますか。暑くなると身体に大きなストレスがかかり、身体に負担がかかってしまいます。 しかし、それ以外にも夏バテが起こる原因があります。 原因①汗が出ることによるミネラル不足 暑くなると私たちは熱を下げるために汗が出ます。 その汗が出ると

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          【胃薬不要!】ストレスで胃が痛い・キリキリする根本原因

          ★YouTube★ 皆さんは人前で話したりするときに緊張で胃が痛くなったり、お仕事や人間関係のストレスで胃が痛くなったりすることがあるのではないでしょうか。 私も経験があります。 私は「ストレスに弱いし、胃が弱いから仕方ない」という風に諦めてしまう方もいるんですが、実は原因があります。 今の食生活少し変えてあげるだけでもかなりストレスに強くない、胃も強くなってくれます。そんな体質改善法を今回はお話をしていきます。 ストレスで胃が痛くなる原因ストレスで胃が痛くなる原因は、食

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          待望の紙版が完成しました!

          こんにちは! 「副腎にいいこと超大全」 待望の紙版が完成しました! 漫画もあり、サクッと読める とても読みやすいとの好評です。 暑い夏を乗り切るためにも、副腎ケアでストレスに強く、元気な毎日を過ごしていきましょう♪ ↓↓

          【副腎疲労に多い】甲状腺機能低下症のサインと対処法

          ★YouTube★ 皆さん甲状腺をご存知でしょうか。 甲状腺が私たちにとってとても大切な臓器で、実は皆さんが知らない間に弱っている可能性が高いんです。 日常生活の中でストレスが多かったり不調に悩んだりしている方がいらっしゃると思いますが、甲状腺とは何かということや甲状腺が弱っているサインやケアの方法を解説しますので 何か今の生活を良くするヒントを得ていただけると嬉しいです。 甲状腺とは?甲状腺は首にあります。 甲状腺は私たちの体温を調節してくれたり、代謝をスムーズにしてく

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          歯ぎしりの根本原因!対処法と栄養

          ★YouTube★ 皆さん歯ぎしりをして歯がすり減ってしまったり、首や肩が凝ってしまって睡眠の質が悪いなって悩んでいませんか? マウスピースをつけることで歯ぎしりを抑える方法もありますが、実はそれ以外にも気軽にできる改善の方法があるんです! 今回は歯ぎしりの原因と対処法について解説していきます。 歯ぎしりの原因歯ぎしりの原因一体何でしょうか。 意外かもしれませんが実は歯ぎしりをしてしまうのは体にとってメリットがあるからなんです。 大きな要因は2つあります 歯ぎしりの

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          【医師も知らない】自律神経が乱れる根本原因・習慣改善ポイント

          ★YouTube★ https://youtu.be/0vNYbsgkJEQ 自律神経を整えるにはどうしたらいいのかを解説していきます。 自律神経のバランスとは自立神経のバランスとは、緊張状態のときに働く交感神経とリラックスしているときに働く副交感神経のバランスのことです。 では、このバランス乱れてしまうのはどういったケース が多いのでしょうか? 例えば、 ・お仕事を頑張りすぎてしまう方 ・ストレスを感じすぎてしまって頭の中でぐるぐる考えすぎてしまう方 ・血糖値が乱れて

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