フラワー薬局グループ管理栄養士
胃の炎症が気になる方へおすすめのレシピです。
フラワー薬局グループでは季節に合わせた通信を配信中🍅 食事関連の話題や調理のポイント・レシピを記載しています！
アレルギーで食べられない物がある方におすすめのレシピです。
貧血の方へおすすめのレシピです。
動脈硬化症の方へおすすめのレシピです。
処方箋をお持ちでない方もお気軽にお立ち寄りくださいませ。 管理栄養士が在籍しておりますので、お気軽にご相談ください。
◎小麦・卵・乳不使用！おやつやお弁当に入れてもおいしい、ミニサイズのアメリカンドッグです。 ◎混ぜて丸めるだけの簡単なレシピなので、お子様と一緒に作ってみるのもおすすめです！ ※揚げる際は十分にお気を付けください。 ぜひ作ってみてください！
◎鉄分には牛、豚、鶏など肉類や魚介類に含まれるヘム鉄と、野菜、大豆などに含まれる非ヘム鉄があります。砂肝はヘム鉄、小松菜は非ヘム鉄を多く含みます。 ◎非ヘム鉄はヘム鉄に比べて吸収されにくいですが、たんぱく質やビタミンCと一緒にとると効率よく吸収してくれます。また、レモンなどの柑橘類や酢といった酸味のある食品は胃を刺激して胃酸の分泌を促進し、非ヘム鉄が吸収されやすくなります。 ◎鉄分摂取量の推奨量は、月経のある女性(18～49歳)の場合10.5mg/日となります。今回のレシ
◎ツナ缶に含まれる不飽和脂肪酸のEPAやDHAは、血液中の中性脂肪、コレステロールを低下させ、動脈硬化の予防に効果的です。 ◎アボカドに豊富に含まれる「オレイン酸」は、不飽和脂肪酸の一種で悪玉コレステロールを低減する効果が期待できます。 ぜひ作ってみてください！
◎アルカリ性の食品は尿酸の低下を促します。海藻類や豆類、野菜類、いも類に多く含まれるため積極的に摂取しましょう。さつまいもの皮付近には「ヤラピン」という食物繊維が含まれており、お腹の調子を整える効果もあります。 ◎高尿酸血症は食習慣の乱れが大きく影響します。揚げ物や味の濃いものは控え、主食・主菜・副菜を揃えたバランスの良い食事を心がけましょう。 ◎体外に尿酸を排出させるためには水分補給も重要です。しかし、アルコールや甘味料を多く含む飲み物は尿酸を高くする原因になるため
こんにちは！オレンジ薬局府中店 管理栄養士チームです。 ２０２４年７月２７日（土）１０：００～１４：００ オレンジ薬局府中店にて健康フェアを開催致します🍊 今回はベジミル（野菜摂取量測定器）をお借りし、野菜摂取度の測定会を行います！ その他体組成の計測や管理栄養士による食事相談会も行います🌷 また参加された方には先着30名限定で野菜ジュースをプレゼントいたします！ ご予約不要・参加費は無料です。 お気軽にお越しください♪ オレンジ薬局府中店 アクセス：京王線「府中駅
◎低栄養で不足しがちな¨体をつくる¨たんぱく質を含む卵や牛乳を茶碗蒸しにすることで、簡単に 摂ることができます。 また、牛乳の風味がそれほど残らないので乳製品が苦手な方でもカルシウムを摂取しやすくなります。 ◎電子レンジの機種により加熱具合が異なりますので加熱時間を調節してください。 温かいままでも冷めても美味しく召し上がれます。 ぜひ作ってみてください！
