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🌸お役立ちレシピ(アレルギー編)🌸「ノンオイルばなな蒸しパン」
◎小麦粉・牛乳不使用!ノンオイルなのでカロリーを抑えたい方にも。
豆腐のしっとり食感とバナナの優しい甘みが美味しい蒸しパンです。
朝食やおやつにどうぞ。
◎粉をふるう手間がなく、ボウルに材料を入れて混ぜるだけで生地が完成
します。お子さんと一緒に作ってみるのもおすすめ!
◎蒸し器がなくても鍋底に皿をふせて高さを出し、その上にカップを並べて
蒸すことが出来ます。
◎砂糖はお好みではちみつなど
🌸お役立ちレシピ(肥満症編)🌸「豆腐抹茶プリン」
◎甘いものが食べたくなった時のおやつのかわりに作れる簡単レシピです。
◎豆腐には植物性のたんぱく質と腸内の善玉菌を育てるオリゴ糖が含まれています。不足しがちなたんぱく質もとることができておすすめのおやつです。
ぜひ作ってみてください!