アロマでセルフマッサージ

私の記事を読んでいただきありがとうございます。

ずいぶんと寒くなってきましたね。
風も冷たくなり身体も縮こまってきます。最近は夜お風呂からでたら、オイルマッサージをルーティンにいれました。

  
  マッサージオイル
      ホホバオイル 5ml
      スイートオレンジの精油 1滴

ホホバオイルは無印のもので、いつもスキンケアに使っているものです。

そのオイルで首筋から肩、鎖骨に

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1分で顔のむくみを改善する方法

あなたは朝起きたときに
顔がむくみますか?

目の周りや頬の周りが
はれぼったくなって
いないですか?

寝不足やアルコールなど
身体に負担がかかると
顔がむくみやすくなります。
そのままにしておくと
大きい顔や暗い顔の印象を
与えてしまいます。。

《顔がむくむ》

顔がむくみやすいのは
顔の周りのリンパ腺の流れが
悪くなっていることが原因です。

寝不足では
血行不良になりやすくなり
アルコー

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ありがとうございます。これからも喜ばれる記事が書けるように精進します
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足が浮腫んでるんです

浮腫むと言うことをあまり経験した事がないのでびびってしまう。
左足のふくらはぎがパンパン。
右足も若干腫れてる。

靴下の跡がくっきり。

なんで?何かの病気?

インターネットで調べると恐ろしいことばかり書いてあるので見るのをやめた。(´・ω・`)ショボーン

夜に浮腫み、朝起きたら治っているんだ。 

薬の副作用?

メノエイドコンビパッチ
副作用
主な副作用として、貼付部位のかゆみ・発赤

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【慢性疲労の緩和】楽々で簡単に骨盤を揺らすだけ

~慢性疲労と未病の原因・4つのストレス~

今の暮らしは、実に様々なストレスによって、身体に影響が出ています。

まさに慢性疲労は「現代病」と言えるでしょう。

生活習慣として、誰でもできる整体で身体を整えて、身体の自然治癒力の手助けをする必要が大いにあります。

【参照】

https://note.com/kenkou100/n/n95e5ab89e961

①身体的ストレス

仕事や生活によ

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ヨガの太陽礼拝について

ヨガを習うと初心者のうちに必ず太陽礼拝という動きを習うと思います。そして中級者上級者になってもずっと繰り返すのが太陽礼拝です。太陽礼拝とはどんな動きで、それにはどんな効果があるのか調べました。

100年の歴史

ヨガと言えば太陽礼拝です。ヨガの先生に何か一つだけ教えてくれと言ったらおそらく太陽礼拝を教えてくれます。太陽に礼拝と聞くと、古代インド哲学や宗教と深い関わりがあるかと思われがちですが、こ

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様々なお悩みと胃下垂の関係

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
Up to date
代表トレーナー菅原です

皆さんは、便秘や頻尿、脚のむくみや冷えなどのお悩みはありますか?

一見、何の関係もなさそうなお悩みですが、実はあることが原因で以上のような症状が現れることがあります

その原因とは胃腸の下垂です

胃下垂とは、読んで字のごとく、胃が下に垂れ下がっていることをいいます

胃下垂では、胃腸は骨盤の中を圧迫す

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きのこは旨味も栄養も溢れてる。

以前、きのこが大好きだという話をさせていただいた。
これからの季節、お鍋を食べる機会も増えるだろうし、せっかくなので私の大好きなきのこの魅力について書いてみようと思う。

きのこはその見た目からは想像つかないかもしれないが、実はかなり栄養豊富な食材で、健康と美容効果が絶大なのだ。免疫力をアップしてくれるだけでなく、生活習慣病予防やダイエット効果も期待できる、とっても素敵な食べ物なのである。

きの

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恋肌ボディー♡

1日5分でOK!!
毎日コツコツ続けることが大事です♪

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足の安定感と足部のむくみ

スネの骨がありますね。
それをツイーと指で下になぞっていくと、スネの骨と足の甲の境目(足関節)がありますね。
そこにですね、距骨という骨があります。この距骨というのがおもしろくて、筋肉の付着がないんです。細くて小さい腱でちょっと固定されてるだけで、ほぼ嵌め込まれてるだけ、という感じになってます。

この距骨がですね、すごくズレやすいんです。
前方にずれるとスネが重だるくなり、後方にずれるとふくらは

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第81話 寝不足。

今日は、寝不足です。

昨日夜、何度も目が覚めて、なかなか寝つけずにいた。

眠いのに、眠れないのは、苦痛だ。

会社でそんな話をしていると、今年中途入社した新人君も『私も実は、夜何度と目が覚めるんです』とのとこ。

季節にもよるかもしれないが、多い悩みのようだ。

会社にいる薬剤師の人と話をしていると、むくみがあるかと聞かれた。

体の水分や血流も、寝不足に関係あるようだ。

最近、体調不良のせ

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ありがとうございます✨😁カンパーイ✨🍻
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