トウモロコシは、むくみや便通の改善にお勧めの食材です。 食欲増進には豚肉と、疲労回復にはジャガイモとの食べ合わせで効果が高まります。

レタスは、熱を取り水分代謝を促し、むくみや食欲不振、ストレスに効果があります。 ストレス緩和にオレンジとレタスのサラダに、むくみ解消に豆腐と生姜とレタスのスープの食べ合わせで効果が高まります。

キュウリは、夏バテ予防や喉の渇きを癒し、尿の出が悪い時やむくみに効果があります。 夏バテ解消に焼きアジをほぐして、おろしキュウリと甘酢で和え、高血圧予防には黒きくらげとキュウリのスープの食べ合わせで効果が高まります。

疲れるとむくみやすい私。小豆の茹で汁が、むくみをとるのにいいと聞いていた。無印良品の小豆茶を飲んでみたら、とても快適。

7月の「あさり」は、栄養の偏りを整えてくれます。 むくみや飲酒の酔い予防、神経痛や黄疸にも効果あるとされています。