食べ過ぎが気になる人に試してほしいのがタンパク質の摂取💪 タンパク質は満腹感に影響すると言われており、実際に肉類や魚介類、豆腐、チーズなどタンパク質が豊富な食品を多くすると食事の量を減らしても満足できることが🤗 加えてゆっくり食べることも意識すると👍
