【体質改善】健康のために心がけた4つの生活習慣
今回は、スイーツやスナック菓子が好きだった筆者が、健康のために始めた生活習慣をご紹介します。
お菓子や揚げ物の量を減らし、3食の食事をきちんと食べるだけで、寝覚めがよくなったり、疲れにくくなったりします。
体の健康だけでなく、メンタル面でもいい効果がみられました。
これから紹介するのは個人的に実践したことに過ぎないので、正しい生活習慣の改善方法が知りたいという方はぜひ以下のリンクをご覧ください。
生活習慣改善10カ条 | 健診・保健指導 | 全国健康保険協会 (kyouk