しばらく味噌を切らしていたのでお味噌汁を作っていなかった。ようやく味噌を買ったのでお味噌汁を頻繁に作っている。 するとどうだろう。便秘が解消され、頭がスッキリ、睡眠の質が明らかに向上した。腸内環境が整った。 味噌汁すごい👍 本日の具は、白菜、きのこ、豆腐という冷蔵庫の余りもの。

こんばんは❗ 僕のお腹はどうやら白菜と相性が抜群らしいです🤭 今年の冬は意識して白菜をたっぷり採ってきました。すると… 本当に『絶好腸』な状態が続き体調が良くて、すると概ね機嫌の良い割合が長い気がします🤭 今夜は白菜カレー❗ 3人前で白菜1/4使用❗ 楽しい夜を🤗

こんばんは❗ 皆様お疲れ様です🤗 今朝朝一で外に出ると、車に雪が積もってる😱❗ もう3月だよ❓️　とても冷えてて… そのせいか情けないけどここの所の仕事量の多さもあり腰痛が…😅🤣 お腹が『きのこ~❗』と叫ぶので、今夜は手早く和風きのこパスタ🤗 皆様楽しい夜を🤗

こんばんは❗ 今夜は買い物に行く時間が遅くて… でもそのおかげでとても良い状態の牡蠣が12匹程で定価の半額で240円←🤣 ここ数日の仕事のキツさからくる腰と腕の筋肉痛を挽回すべく、この倍量の豚足が300円以下だったので購入❗ ご飯足りずお餅も🤣 皆様楽しい夜を😊

昨日普通にお腹下したというか…なんと言うか…うーん、困ったな、ここまでやってあれだと腸の長さとか形とか…？ もう考えないようにした方がいい…？

#ごぼう と #酪酸菌 と #花粉症 の備忘録： ごぼうを食べると花粉症が良くなる＞ごぼうにはフラクトオリゴ糖が豊富＞フラクトオリゴ糖は酪酸菌の餌となる＞酪酸菌が免疫細胞を活性＞花粉アレルギー改善。 ごぼう生産地の青森県は花粉症発症率が全国37位と低い＝ごぼうたくさん食べてるよ！