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体のルール⑧〜栄養〜ミネラル編
今回は体のルール〜ミネラル編〜
主なものはカルシウム、マグネシウム、鉄、セレン、亜鉛、クロム
そもそもミネラルは吸収しにくいもの
そこで吸収しやすくする加工「キレート加工」というものがあります
ミネラルをアミノ酸でコーティングするって方法だそうです
ミネラルは「分解」しにくいから「吸収」しにくく
アミノ酸で「分解」しやすくしています
それとミネラルには良質な必須ミネラルと有害なミネラルがある
体のルール⑦〜栄養〜ビタミンＢ群編
今回は体のルールの続きで「ビタミンＢ群」
ビタミンの中でビタミンＢだけとにかく数が多い
だから「群」となっているんけだけど、ビタミンＢは名称もあったりするからさらにわけがわからなくなる
ビタミンＢ1 チアミン
ビタミンＢ2 リボフラビン
ビタミンＢ3 ナイアシン
ビタミンＢ5 パントテン酸
ビタミンＢ6 ピリドキシン、ピリドキサノール
ビタミンＢ7 ビオチン
ビタミンＢ9 葉酸
映画から学んだ事〜ショーシャンクの空に編〜
名作と名高いこの作品
見た人も多いはず
今回は「ショーシャンクの空に」から学んだ事を書いてみようかなと思います
〜ざっくりストーリー〜
若くして銀行の副頭取だった主人公アンディは妻とその愛人を射殺した罪に問われ劣悪なショーシャンク刑務所に入れられる
そこで長年服役している調達屋のレッドと知り合いいろいろ助けてもらいながら囚人生活を送る
主任刑務官のハドリーの遺産相続問題を知ると仲間にビール
体のルール⑥〜栄養〜ビタミンC編〜
今回はビタミンCについて
・ビタミンＣ
水に溶けやすく熱に弱い、酸化しやすいビタミン
体内で4時間まで保持できる
体内では作られない
抗酸化作用、コラーゲンの合成をサポート、 皮膚・粘膜の健康維持を助ける、鉄分の吸収をサポート
ビタミンＣが関係しているもの
免疫、精子、血管、コラーゲン 、骨、皮膚、アドレナリン（抗ストレスホルモン）など
これらにビタミンＣが関わっているので不足すれば当然そ
ミックスリアリティの可能性を考えてみた
友人の会社でミックスリアリティ（MR）を撮影する技術を持っているというので勝手に「こんな事できたら面白いよね！」とブレストの如く送りつけた事がある
ミックスリアリティはARとVRの合いの子みたいな感じなのかなと個人的に思ってます
なのでここから先の箇条書きはど素人が勝手に思いついた「こんな事できたら面白いよねー」リスト
・ゴルフなどのスポーツ教材
自分と重ねる事でプロの技術をトレースできるの