女ってだけで簡単に不幸になれた

私、幸せになりたい

そう思ってここ一年、試行錯誤して色々頑張った

辛い気持ちを引きずらないようにするためにあれこれしたり
落ち込んだ気持ちを励ますためにあれこれしたり
ストレスを感じにくくするためにあれこれしたり

頑張って自分で自分のご機嫌をとろう
自分を大切にしよう

そうやって努力した

結果はじわじわ出てきた

学校に行くのがやっと、辛くて熱を出すほど追い詰められていた私も、学校よりキ

もっとみる
やった〜!

冷蔵庫の中と睨めっこして夕食を考える

すごくおなかの減る日で、白米を食べたくなったが、いつも通りオートミールで我慢する。おなかがぐるぐると鳴るたびに、マグカップ一杯のお湯を飲んで、煮干しを齧ったり、こんにゃくゼリーを食べたり、ミニトマトを食べたりして、なんとか誤魔化す。

ピルの休薬期間に入ったせいか、頭がぽーっとする。

冷蔵庫に豚肉を解凍したが、何を作ったらいいのかわからない…というか何も作りたくない。でも作らなきゃごはんが食べら

もっとみる
今日の運勢は大吉!
1

【生理不順・更年期・自律神経の不調etc・・・ なんと薄毛にも!~Aroma、エストロゲン様作用について④~】



ホルモンバランスが悪いと体調が悪くなる。
肌つやが悪くなる。
髪が抜ける。

更年期になると、
✔変な汗をかく
✔イライラする
✔眠れない
✔うつになる
色々な症状が出ると言われています。

実は、男性にも更年期はあるんですよ。

若い時分から更年期のような症状がでる
「若年性更年期障害」というのもありますね・・・
Tatsumimにもソレっぽい時期がありました。

これは、ストレスや様々な原

もっとみる
スキー⛷すき💕?
2

この気持ちの変化は何でしょう?例のホルモンバランスってやつでしょうか?この穏やかな気持ちずっと続けばいいのに。

ありがとうございます!

PMS、生理に対する男女の相互理解

毎月来る女の子の日(生理)。。特に生理前はイライラしちゃったり、眠くなったり、精神的にも肉体的にもいつも通りにうまくいかないことが様々。。。笑 ホルモンバランスによって引き起こされるこの不調。いわゆるPMS(月経前症候群)。😓  この不調は生理機能が順調だっていう証拠なんですけど、こんなにもいろんなところに不調を毎月持ってこないでくれー!ってなりますよね😅

生理前に、彼氏やパートナーにちょっ

もっとみる

❁腸活を初めて実感している効果❁

写真は、善玉菌を取り入れるためにずーっと使っている調味料「塩糀」!

塩糀だけでなく、腸に善玉菌を増やすために様々な食生活改善を行ってきました。

今回は腸内環境を整えるメリットをお伝えします^^

腸内環境が整うと、

便秘の解消、ダイエット、お肌の調子が整う、免疫力UP、

糖尿病やガン、動脈硬化などの生活習慣病の予防、

花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギーの改善

精神の安定、ホルモンバラ

もっとみる

セロトニン分泌を底上げする栄養・食材

セロトニンせんせいの竹本功二です。今日もご覧いただいてありがとうございます!
あなたの人生をクオリティアップするような、脳科学ライフハックの情報をお伝えしています。

久々の更新となりました。
NOTEの方は久々ですが、Twitterの方ではほぼ毎日投稿してしておりました。そちらでアップデートした情報も交えながら、お伝えできればと思います。

セロトニン量に個人差がある

セロトニンを分泌する基礎

もっとみる
ありがとう☺️シェアもぜひ👍
4

全部ホルモンのせいだー!Watch your hormone!! Girls!!!

こんばんわ。

最近いろいろ思考癖とかについて書いてるアラサー婚活女子です。

今日のタイトルはマザーテレサの名言をちょっともじってつけてみました。

何それ知らないって方の為に貼っておきますね♡

Watch your thoughts, they become words;
watch your words, they become actions;
watch your actions, t

もっとみる
ありがとうございます!
8

💗幸せホルモン💗

💗幸せホルモン💗
#セロトニン

何度も学んでるんだけど
うまく説明できなかったので
改めて サクっとまとめ🤔
(小難しいことは後回し➰)
.
.
セロトニン= #幸せホルモン
.
.
セロトニンが低値になると
『うつ病』になりやすいと言われてる
アドレナリンやドーパミンの暴走を抑え
心のバランスを整える作用のある物質✨
.
.
増やすことで精神的な安定が得られることで
幸せホルモンと呼ば

もっとみる
嬉しいです❤️
3

【生理不順・更年期・自律神経の不調etc・・・ なんと薄毛にも!~Aroma、エストロゲン様作用について①~】

“髪の毛”は、「女性ホルモン」
“体毛”は、「男性ホルモン」
って、ご存じですか?

キーワード:【エストロゲン】
歴史や食材なども含め、数回に分けて、ご紹介していきたいと思います。

「エストロゲン」は、
「卵胞ホルモン」と総称される性ステロイドホルモンで、
エステロン、エストラジオール、エストリオールなどが知られており、
「女性ホルモン」とも呼ばれていますね。

なんと別名は、「美人ホルモン」

もっとみる
だいすき(^_-)💖
7