身体の声は 自分にしかわからない。

最近は自分の身体に合うものを
食べるようにしています。

どうしてかというと
全然身体の調子が変わるということを
体感してしまいました。

以前は
何も考えずに炭水化物ばかり
食べていたんです。

疲れている時なんかは
もう、食べれないって
ぐらいまで食べていた気が・・・

でも、一時期
もうどーにもこーにも
やる気が起きなってしまい

身体が重すぎる、

頭が全然働かない、ってときから

少しず

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あなたにとって良いことがありますように^^
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健康意識低い系女子脱却します。

ちょこちょこ書いてますが、わたし生理不順で・・・。しばらく無月経だったと思えば、現在2週間も生理が続いているんです。

過去に生理不順のことで産婦人科への相談はしていて、とりあえずストレスは溜めないようにしてくださいとのことで。

女性ホルモンがバグってるからなんだな〜(。・ω・。)と。

ゆるふわな感じで受け取っていました。

いや〜流石に、生理不順はあっても今回のように生理がだらだら続くことに

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【バストアップ動画7】二の腕からバストにお肉を集める方法

「バストの左右差が気になる。」
「離れ乳で谷間ができない。」
「垂れてボリュームがない。」

こんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたらお胸のお肉が身体のコリに影響を受けているかもしれません。

◆こんな方にオススメです。

肩こり・首こりがあるとバストのお肉が
背中やワキに流れてしまいやすいので、

バストを直接マッサージするだけじゃなくて、
からだ全体をふわふわにしておきましょう。

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リラックス効果を高めるヨガクラスを作るポイントはズバリ!「〇〇と〇〇」

ヨガインストラクターのYURIEです♪

ヨガインストラクターのシークエンス作りや教室運営の

相談室を行っています^^

シークエンスづくりの時

「リラックスヨガ」というテーマでヨガをする時

《どんなことがポイントになるでしょうか?》

ヨガのクラスを受講して

「最後のシャバーサナのためにヨガをしている」

「自分で運動してあんなにリラックスしたのは初めて!」

と言う理由からヨガをスター

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【年齢別バストケア】40代は、もう手遅れですか?

この記事では、

◆40代女性のバストケア
◆40代でもおっぱいは大きくなりますか?
◆おっぱいを大きくするorおっぱいの張りをだす
◆40代のバストケアと注意点
◆バストケアの要点をつかむために

について、ご紹介します。

こんにちは、美胸講師の松井香苗です。今回の記事は40代女性に向けたバストケアのお話をしていきます。

誰でも同じプロセスでは、バストは大きくなりません。
バストケアを制する

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【バストアップ動画6】首・肩の凝りを解消してバストアップ!

「バストの左右差が気になる。」
「離れ乳で谷間ができない。」
「垂れてボリュームがない。」

こんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたらお胸のお肉が身体のコリに影響を受けているかもしれません。

◆こんな方にオススメです。

肩こり・首こりがあるとバストのお肉が
背中やワキに流れてしまいやすいので、

バストを直接マッサージするだけじゃなくて、
からだ全体をふわふわにしておきましょう。

おっぱいを

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【バストアップ動画5】わき肉ハミ肉スッキリ!肩は華奢に♡【三角筋をほぐす】

「バストの左右差が気になる。」
「離れ乳で谷間ができない。」
「垂れてボリュームがない。」

こんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたらお胸のお肉が身体のコリに影響を受けているかもしれません。

◆こんな方にオススメです。

肩こり・首こりがあるとバストのお肉が
背中やワキに流れてしまいやすいので、

バストを直接マッサージするだけじゃなくて、
からだ全体をふわふわにしておきましょう。

おっぱいを

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【バストアップ動画4】デコルテをきれいに魅せるバストアップ マッサージ【鎖骨復活!】

◆こんな方にオススメです。

鎖骨のむくみは、全身の老廃物の排泄をと滞らせて、バスト崩れの原因になります。

✅鎖骨が埋もれている方
✅腕や脚・顔が むくみやすい方
✅バストの上が痩せている方

鎖骨の下には、全身のリンパ節の中でも最も大きな下水処理場があります。
むくみが気になる→皮膚と筋肉が癒着してしまう→肩こりを引き起こす→バスト崩れを引き起こしやすくなる可能性があります。

そうなると鎖骨

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【バストアップ動画3】二の腕は細く、バストはふっくら♡【肩こり・デスクワーク】

この動画のマッサージは、
デスクワーク・育児中の方に最適です。

腕の疲れは気が付きにくいですが、
・デスクワークやスマホを使っている指先を使うことでの疲労
・同じ姿勢でいることでの疲労
・バスト崩れの原因になります。

✅バストの上が痩せている方
✅おわん型のまあるい胸にならない方
✅指先を使うデスクワーク
✅重たいものを抱えることが多い

二の腕は、常に腕を吊り下げているので負担が多いところ。

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【バストアップ動画2】デコルテがやせ気味→デコルテ美人に!【噛み締めグセを解消】

◆こんな方にオススメです。

噛み締めグセあると、デコルテが貧弱になりやすい傾向にあります。

✅バストの上が痩せている方
✅おわん型のまあるい胸にならない方
✅エラが張っている方

アゴ・首の筋肉が発達してしまうので、デコルテの脂肪燃焼が起こりやすい可能性があります。

そうなるとデコルテがやせて、バストの丸みが下垂しているように見えるので、本当は垂れていないのに垂れているように見え

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