指が強ばって曲がってきた、膝が痛くて歩くのが遅くなってきた...そんな方は黒のたべもの
女性ホルモンが減少すると骨密度はどんどん下がってきます
女性ホルモンには大きく2つあり、エストロゲンとプロゲステロンとあります。
エストロゲンは骨の新陳代謝に際して骨吸収を抑制し、骨からカルシウムが溶けだすのを防ぐ働きがあります。そのため、閉経期を迎えてエストロゲンの分泌が低下すると、骨の生成が減り、骨の破壊が増えて骨密度が減少してきます。
これは日々の生活習慣の中からも見つけることができ、スマホやパソコンの操作をやっていると指の強ばりを感じたり、立ち上がる時に膝にギクッと