#うつ病
休職期間で考え直したMyミッション
こんにちは。あみぽです。
今回も記事を開いていただきありがとうございます。
新卒2年目で精神疾患を患い休職した私は、自分のやりたいことがわからなくなってしまいました。そこで少し回復してきた頃、Myミッションをアップデートを行いました。たくさん考え、まとめることができたので紹介します。
この記事ではMyミッションと共に、その元となった原体験も紹介しています。
「Myミッション」とは？私が初めて
プレッシャーで頭がいっぱいなあなたへ
あなたは、プレッシャーで頭がいっぱいで、どうしたら良いのか悩んでいませんか？
そこで、今回は、プレッシャーで頭がいっぱいで、どうしたら良いのか悩んでいるあなたのために、『プレッシャーの思考法』について解説していきます。
結論から言いますと、【相手のプレッシャーに合わせた思考を持つ】ということです。
なぜなら、相手のプレッシャーに合わせた思考を持つことで、プレッシャーを避けることができるからで
他人の目を気にしながら生きているあなたへ
あなたは、他人の目を気にしながら生きていませんか？
そこで、今回は、他人の目を気にしながら生きているあなたのために、『他人の目を気にしながら生きているあなた』について解説していきます。
結論から言いますと、【他人軸で生きている】ということです。
なぜなら、他人軸で生きていることで、他人の目を気にしながら生きているからです。
たとえば、他人の目を気にしながら生きているあなたがいたとします。
自分を褒める時のコツとは？
あなたは、自分を褒める時のコツをご存知ですか？
そこで、今回は、自分を褒める時のコツについて知りたいあなたのために、『自分を褒める時のコツ』について解説していきます。
結論から言いますと、【当たり前にできていることを褒める】ということです。
たとえば、自己肯定感が低いあなたがいたとします。
あなたは、自分のことを自分で褒めていますか？
あなたは、自分のことを褒める部分がないと認識していま
悩むより考えることが大事な理由とは？
あなたは、悩むより考えることが大事な理由についてご存知ですか？
そこで、今回は、悩むより考えることが大事な理由について知りたいあなたのために、『悩むより考えることが大事な理由』について解説していきます。
結論から言いますと、【物事を解決することができる】からです。
なぜなら、考えることで行動することにつなげることができるからです。
たとえば、日頃から悩んでいるあなたがいたとします。
あな
あなたは他人軸で生きていませんか？
あなたは、他人の目を気にしたり、他人からの評価を気にして、生きていませんか？
そこで、今回は、『他人軸で生きているあなた』について解説していきます。
結論から言いますと、【生きづらさを感じてしまう】ということです。
なぜなら、他人の目や評価を気にしているので、自分らしく生きることができていないからです。
たとえば、他人の目や評価を気にしているあなたがいたとします。
他人の目や評価を気にし
何もできていない自分が嫌だと考えてしまうあなたへ
あなたは、何もできていない自分が嫌だと考えてしまい、どうしたら良いのか悩んでいませんか？
そこで、今回は、何もできていない自分が嫌だと考えてしまうあなたのために、『何もできていない自分が嫌だと考えてしまうあなた』について解説していきます。
結論から言いますと、【他人と比べている】ということです。
なぜなら、他人と比べることで、自分のできていないことを証明しようとしているからです。
たとえば
不安と恐怖の悩みの違いについて解説します
あなたは、不安と恐怖の悩みの違いについてご存知ですか？
そこで、不安と恐怖の悩み違いについて知りたいあなたのために、『不安と恐怖の悩みの違い』について解説していきます。
結論から言いますと、【対象が明確か明確でないかの違い】です。
目に見えず対象が明確でないことに対して、不安になります。
逆に、目に見えて対象が明確なことに対して、恐怖を感じます。
たとえば、将来どうなるのかという悩みは、
自分の気持ちを言語化できないあなたがするべき事とは？
あなたは、自分の気持ちを言語化できずに悩んでいませんか？
そこで、今回は、自分の気持ちを言語化できずに悩んでいるあなたのために『自分の気持ちを言語化できないあなたがするべき事とは？』について解説していきます。
結論から言いますと、【繰り返し相談すること】です。
なぜなら、繰り返し相談することで、自分の気持ちを言語化することができるようになるからです。
たとえば、自分の気持ちを言語化できず