#健康
健康マニアが使っている空調機【2選＋α】
人体を維持する為に最も重要な物質、空気。
生きるためには、食よりも、水よりも大切な空気ですが、健康に気をつけている方々でも空気のことは忘れがち、軽視しがちです。
現代の、特に都市部や一般的な住宅の
空気汚染は深刻です。
何がどう深刻なのかの説明は割愛しますが、
よほどの田舎で、かつ、昔ながらの木造住宅に住んでいないようなら、空気、空間の調整は、健康的な生活を送るには必須でしょう。
そこで今
【嚥下食】まっちゃわらびもち
嚥下食を家族と別に作ることはとても大変ですよね。なるべく同じ素材で、取り分けるだけ、少しつぶすだけで同様に楽しめるようなレシピを綴っていきます✨
今日は、片栗粉を活用したやわらかいわらびもち風のおやつレシピをご紹介します。
【まっちゃわらびもち】
材料（4人分）
片栗粉 80g
水 500ml
抹茶 大さじ2
砂糖 大さじ3
作り方
①鍋に片栗粉、砂糖、抹茶を入れ、少しずつ水を足
【嚥下食】きなこムース
嚥下食を家族と別に作ることはとても大変ですよね。なるべく同じ素材で、取り分けるだけ、少しつぶすだけで同様に楽しめるようなレシピを綴っていきます✨
今日は、きなこを使ってしっかりたんぱく質を摂取できるムースのレシピをご紹介します。
【きなこムース】
材料（2人分）
きなこ 大さじ2
豆乳 300ml
砂糖 大さじ2
片栗粉 大さじ3
①きなこ、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせておく。
②鍋
血液をさらさらにすることで病気を治す 白血球を元気にする免疫最強ローフード
私たちの血液は、体重の約3分の1にもなります。例えば、体重が65キロの方の場合、その量は、5.2リットル位になります。すごい量ですね！
健康な血液は、毒素を排出する手助けをし、私たちを病から守ります。
今日は、「不食とは愛💓の完全自給自足！ママ歯医者★谷智子」ともりんさんのYouTubeより画像をお借りして、
食生活と血液の状態を比べてみます！
まずは、ローフード中心のこちら。
赤血球
【展開食】ごぼうの炊き込みご飯【血糖値】
療養食や治療食、制限食を家族と別に作ることはとても大変ですよね。なるべく同じ素材で、同様に楽しめるようなレシピを綴っていきます✨
食物繊維の多い食材は血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
ごぼうは、食物繊維を多く含む食材であり、腸内環境も整えることができます。
今日は、ごぼうや玄米を使って食物繊維をしっかり摂取できる炊き込みご飯のレシピをご紹介します。
材料（2人分）
玄米 140g
【世界のスイーツ】ハウピア【嚥下食】
嚥下食を家族と別に作ることはとても大変ですよね。なるべく同じ素材で、取り分けるだけ、少しつぶすだけで同様に楽しめるようなレシピを綴っていきます✨
ハウピアはハワイのお菓子であり、シンプルな材料で作ることができココナッツミルクの風味を味わえます。
材料（2人分）
ココナッツミルク 200ml
水 60ml
A
砂糖 大さじ2
コーンスターチ 大さじ2
作り方
①鍋にココナッツミルク