長男にスポーツ直後に豆乳や果物ジュースを与えている理由(→成長ホルモン)

長男にスポーツ直後に豆乳や果物ジュースを与えている理由(→成長ホルモン)

こんにちわ!みなさんお元気ですか?今回は、成長ホルモンと運動についての記事です。  長男が成長期に入り、身長伸ばしたい、発達にいい栄養とは何か、疲労回復にはどんな食事がいいのか、など調べていくなかで、スポーツ直後に豆乳や果物ジュースを飲ませるということをはじめました。  テニスをしている長男にレッスン後にすぐ豆乳や果物ジュースを与えている理由、それは成長ホルモンが運動直後20分に分泌されるためです。  睡眠中に1番多く成長ホルモンが分泌されるようですが、運動直後20分に

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本日の朝食はワカメと鮭の卵とじ煮込みうどんです🎵

本日の朝食はワカメと鮭の卵とじ煮込みうどんです🎵

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本日の朝食は塩麹でトマトスクランブル旨辛うどんです🎵

本日の朝食は塩麹でトマトスクランブル旨辛うどんです🎵

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本日の朝食は大根餃子です🎵

本日の朝食は大根餃子です🎵

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はじめてのプロテインドリンク!(美容プロテイン「LOMY」)
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はじめてのプロテインドリンク!(美容プロテイン「LOMY」)

1年半前に出会って以降、お世話になりっぱなしのYouTuber、「のがちゃんねる」のが様。 そんなのがさんがプロデュースした美容プロテイン「LOMY」が今月発売されました! のがさんの動画のトレーニングを始めてから、ずっと頭のすみっこにあった「プロテイン」の存在。いつか買おうかな〜なんて考えてたけれど、結局買わずじまい。 そんな中、のがさんのInstagramをフォローしているので、ストーリーにてプロテインの制作を行っていることを何とな〜く知りました。(いつ知ったのか記

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生理あと、もっと痩せやすくなる

生理あと、もっと痩せやすくなる

生理前の浮腫 死後にジャンプできないかなって考えてる いちこです🐼 とにもかくにも 女子は経験したことがある 生理(月経) 生理前は浮腫むし 胃袋無限のブラックホールだし 太るし 肌荒れたりするし もーーfu✩kすぎるだろって 思ってるのは自分だけじゃないはず! でも生理後 1週間は ホルモンの影響で 痩せやすいって聞いたことありますよね? だから 生理前だから仕方ないよねって めっちゃくちゃ食べて 生理後も 太んないから大丈夫よなって めっちゃくちゃ食べて 生理

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本日の朝食はナスの豚バラ巻きです🎵

本日の朝食はナスの豚バラ巻きです🎵

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豆乳の栄養 〜豆乳は3種類ある〜

豆乳の栄養 〜豆乳は3種類ある〜

どうもこんばんは!前に無調製豆乳をそのまま飲んでいたyamabikoです。 今回はスーパーでよく見る「豆乳」について話していこうと思います。 豆乳とは 突然ですが皆さんは豆乳を飲んだり、何かに使ったことはあるでしょうか。 多分、自炊をする方なら一回くらいは料理に豆乳を使ったことがあると思います。 そこで今日は豆乳に栄養について解説していきます。 とその前に、そもそも豆乳とは何かについて少し話していこうと思います。 豆乳とは漢字で豆の乳と書くように、原材料は豆でできて

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砂糖の次に、手放したいもの

砂糖の次に、手放したいもの

できないと思っていたことが できるようになると また新しい「できないこと」に チャレンジしたくなります。 絶対無理だと思っていた 砂糖断ちができたので 次は牛乳に 狙いを定めることにしました。 私の場合、 牛乳はコーヒーに混ぜて飲むことが ほとんどなので コーヒーとの相性がいい 代替ミルクと出会うことが ポイントでした。 今まで様々な代替ミルクに 挑戦してきましたが どれも続きませんでした。 豆乳は、 ホットコーヒーに混ぜると ダマになるのと 豆独特な味が好きになれ

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豆乳に選ばれしもの

豆乳に選ばれしもの

会社のお昼休憩に豆乳を飲むのに、どハマりしている。豆乳といっても、「わたし、大豆です!」と大豆の主張が強すぎるタイプのものではなく、バナナや紅茶、コーヒーなど味がついているタイプ。 これをオフィスの屋上で小さな街の景色を眺めながら、ぼーっと紙パックを吸うのである。午前中フル回転させた頭が糖分で回復する気がする。それになんか体にいい気もする。 豆乳って人を選ぶと私はおもう。 私のお母さんは私が小さい頃から、美容のために毎日コップ一杯の豆乳を飲んでた。あまり豆乳が好きではな