脳の調子が上がってくるのに必要な時間は『5分だけ』【アウトプット大全⑪】
●5分だけ頑張って『やる気スイッチ』オン
クレペリン検査で有名な精神科医のクレペリンは、「作業を始めてみると、だんだん気分が盛り上がってきてやる気が出てくること」を「作業興奮」と呼びました。
<脳の調子が上がってくるには、ある程度の強さの刺激が来ないと活動を始めない。 その必要時間は「たったの5分」だけ。
今現在、連続投稿176日目、そんな習慣になったnoteの毎日投稿も、やはり『めんどくさい…』と感じてしまうことがあります。
そんなときに心掛けていることが『とりあえず』という言葉。
とりあえず、パソコンを起動させておくか…
とりあえず、noteの画面開くか…
とりあえず、タイトルだけ考えておくか…
とりあえず、もう少しやるか…
ここまでくると、気がつくと『ここまでやったから、最後まで仕上げたい！』という気持ちに変わっていることがあります。
人間の脳を『仕組み』って面白いですよね。
怠けてしまったり、続けられない『自分』を責めるのではなく、
怠けてしまう、続けられない『原因』について知ることが、ワクワクする生活につながっていくとおもいます(*^^*)
こちらの本は『聴く読書』と呼ばれているアマゾンのサービス、【Audible(オーディブル)】にも対応していて、初めての利用の方のみ『最初の１冊だけ無料』で聞くことができます。
心配性わくわくも実際に登録して、『１ヶ月以内に解約』したので、無料で１冊手に入れました。
通勤・通学しながらや、作業をしながら聞くことができるので、ぜひためしてみてください(*ﾟー^)
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『書籍紹介』
心配性わくわく自身、HSPで人生が生きづらいと感じながらも、この不安な状況を抜け出すために、電子書籍を書いています。
この本ではネガティブになってしまう人間の心理、脳の仕組み、自身の気づき、そして書籍や経験から得たことををまとめました。
心配性なので、気持ちを前向きにするために必要な『ワクワクする知識』について、
気づけば『約6万文字』も詰め込んでしまいました…笑
"心配性がワクワクしてきた"（心配性わくわく 著）
『少し気になるけど、いきなり購入するのはちょっと…』
『準備しすぎなのはわかるけど、6万文字は書きすぎじゃない…？』
そんな不安、ツッコミどころがあると思いますが、この電子書籍は「Amazon kindle読み放題」の対象になっています。
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『ＬＩＮＥスタンプ紹介』
自分自身に住み着いている、『不安』という感情。
そんな気持ちを『ふわん』という、ネガティブで後ろ向きなうさぎのキャラクターに表してみたので、ご興味あればどうぞ～↓↓
【本】うつ、HSP 、心配性が知っておきたい【知識】
心配性わくわくは自身のつらかった過去の経験から学び、同じ苦しい状況に戻らないようにするために、『本から知識を得て、行動する』ということを実践しています。
特に本からはたくさんの「大切なこと」を学んできたので、自分と同じ心配性、うつ、HSPの悩みで苦しんでいるひとたちと、情報をシェアできたら良いなと考えました。
このマガジンで『自分が知らなかったこと』に触れることで、同じ不安や悩み、HSP、うつを抱えるひとの『きもち』が、またワクワクする一歩を踏み出せるようなれば嬉しいです♪
心配性わくわく自身も、色々と試行錯誤しながら踏み出している途中ですが、お互いに自分のペースで少しづつ歩き出しましょうね♪(´ω｀*)
今後とも応援よろしくお願いします♪
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