#健康
五大栄養素の1つミネラルの働き
こんにちは！
パーソナルトレーナーの阿部です！
本日は五大栄養素の一つに分類される
ミネラルの働きについてお伝えしようと思います。
ミネラルと聞くと
皆さんが頭に浮かべるのは
水ではないでしょうか。
このイメージを強くしているのは
ミネラルが水に多く含まれることや
水の名称に使われるからだと思います。
しかしこの情報は間違いです。
ミネラルを多く含むのは
水ではないですし
野菜やお魚の方
【簡単解説】脂質の話【三大栄養素】
書籍や文献など科学的根拠に基づきまとめています。
私個人の意見としては、"真の健康"について考えるのはもちろん大事ですが、なるべく不要なものだけを省き、出来るだけストレスフリーに生活を送ることが健康の１つだと思っています。個人によって体質によって様々な場合もあります。
皆さんの食生活の１つの知識として参考になればと思います。
今回参考にさせて頂いた文献
✅結論・脂(油)は体に悪いというのは間違
VISIONを持つことの重要性。
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。
私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。
この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。
今日の健康法・美容法「VISIONを持つ」
皆さんにはビジョンがありますか？
ビジョンとは「実現したい未来」。
私は“想い”、“意思”、“気持ち”を大
今日のビフォーアフター写真
今日、私のグループレッスンに参加された方のビフォーアフター写真です。
姿勢も洋服も修正無しです。
立ってもらってすぐパチリ。
60分のレッスンのうち、今日やったことは、インナーマッスルを目覚めさせたことと、足のケアだけです。
しかも、ずっと、このお洋服のままです。
初めは、ピラティスをする予定でしたが、それ以前に、骨格を整える必要性があったので、ピラティスはしていません。
足指を動かし
【管理栄養士が教える】万人共通！科学的根拠のある健康的な食べ方４選
✅ 何を食べたら良いかわからない
✅ 色々な情報がありすぎて混乱する
✅ 自分に合った食べ方をしたい
✅ 健康になる食事法を知りたい
そう感じている方へ。
私はこれまで、病院で患者さんの
栄養管理や食事指導をしてきました。
ダイエット指導では、
300人以上の方のダイエットを
二人三脚でサポートしてきました。
そうした経験から
万人共通の食事法はない
と感じています。
遺伝子、体質、
【代謝の基本】筋トレじゃない！基礎代謝を上げる効果的な方法
✅ 年々代謝が落ちて痩せにくくなっている。
✅ 無理なダイエットして代謝が落ちた！
✅ 自分は代謝が悪いと思う・・・。
ダイエットサポートをしていると
そんな声をよく聞ききます。
なんとなく「代謝」という
言葉を使っているものの、
「代謝」って一体何なのか
しっかり理解できている方は
けっこう少なかったりします。
そこで今回は、代謝の基本を解説！
✅ あなたの代謝が本当に落ちたのか
✅
![[HIIT]ダイエッターに告ぐ、痩せたいならHIITであると。｜DAY16](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/40334026/rectangle_large_type_2_ae1fe5570496c3e9b5fd423292ba4bbf.png?width=800)
[HIIT]ダイエッターに告ぐ、痩せたいならHIITであると。｜DAY16
結論:HIITすれば痩せてモテる
こんにちは。
昨日から編集後記っていうのをはじめた金刺です。記事に関係ない個人的なことを最後につぶやいてますので、気になる方は是非。
最近話題のHIITって何？🏃♂️
HIIT(ヒット:High Intensity Interval Training)とは20-40秒ずつ全力で動く⇄休むを交互に繰り返す有酸素運動のことです。
結構キツいですが、複数の研
美姿勢についてとことん掘り下げた結果行き着いたのはヒトとしての在り方だった～姿勢改善の３つの階層～
突然だが、「インセプション」という映画を知っているだろうか？
監督は私がこよなく愛する、クリストファー・ノーラン監督。
内容は本編を見ることをお勧めするが、この映画では、脳内の無意識の領域に潜入していき、ターゲットとなる人物の思考と行動を操作するのがテーマのSF映画だ。
主演のレオナルドディカプリオは、目的を達成するために脳内の無意識レベルを、３階層目まで進まなくてはならない。
階層を成し