みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザ・ピラティス

★毎日更新中385日★美姿勢・美脚スペシャリスト、ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、イメージコンサルタント。女性の美と健康、内面〜外見までトータルでサポートしています。一度きりの人生、やりたいこと全部やっちゃいましょう!胸キュンラブコメディが好き。フォロバします。
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私のプロフィール

こんばんは、みろひらです。 お読みくださり、ありがとうございます☆ 自己紹介をさせていただきます。 ●出身大阪生まれ。実家は大阪ですが、離れたところに住んでいま…

美姿勢・美脚スペシャリスト
モナリザ・ピラティスみろひらです。

座る時の姿勢のポイント
=骨盤(仙骨)を立てるように意識します。

骨盤が後ろに倒れると猫背になってしまうので、床と垂直。
頭は天井から引っ張られるイメージで。

腰が反らないよう、おへそは背骨の方に引き寄せます。

ブラックサンダーのアイスが大好きです❤️
冷凍庫に入っているのを発見!
おそらく夫がセブン・イレブンで買ってきたはず。
見なければ我慢できるけど
見てしまったら、食べたくて😆

だけど、夫のものだから
ガマン、ガマン・・
いや、食べてから買っておけばイイよね?
ということに😁

阿部兄妹、史上初の同日金メダル🥇
スゴイ!
素晴らしい偉業ですね✨
おめでとうございます㊗️

40代女性は骨折に要注意!!

タレントの松本伊代さん(56歳)が運動中に無理な体勢をして背骨を圧迫骨折、とのニュースを見ました。 トータルビューティートレーナー、みろひらです。 脊椎圧迫骨折と…

台風の影響がまだ続いているので
今日は強風でゴミ収集は無いかもね?と
今朝はゴミを出さずにいたら
ゴミ収集車の音楽が部屋に聴こえてきて!
慌てて服を着替えて
ゴミ袋を掴み
エレベーターに飛び乗り
道路に出ましたが・・
ゴミ収集車は移動した後でした😭
あとちょっとだったのに残念!