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🌈すぐ実践！簡単ぷちエクササイズ🌈

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本

運営しているクリエイター: みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザ・ピラティス

上半身と下半身をつなぐインナーマッスルを緩めて、全身のバランスを調整するストレッチ❤
仰向けに寝たら、片足の膝を曲げて、足をつかみます。
赤ちゃんが、自分の足をなめようとするみたいに、足を引き寄せるポーズ😄❤反対側も同様に。
左右差が無いほうが良いです。
硬い方を長めに☺️✨

みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザ・ピラティス

3年前

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簡単だけど、全身に効果バツグンのストレッチをご紹介😄❤
「あお向けバナナ🍌」
寝転んだまま、両手両足を同じ方向へ、弓なりになります。
背中や肩は、マットについたままま、三日月みたいに🌙。
平べったいバナナ🍌になりましょう。
そして、反対側も。
左右差、少ない方が良いです❤

みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザ・ピラティス

3年前

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