上半身と下半身をつなぐインナーマッスルを緩めて、全身のバランスを調整するストレッチ❤
仰向けに寝たら、片足の膝を曲げて、足をつかみます。
赤ちゃんが、自分の足をなめようとするみたいに、足を引き寄せるポーズ😄❤反対側も同様に。
左右差が無いほうが良いです。
硬い方を長めに☺️✨