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#鬱
【考察】ダメンズウォーカーとダメンズの関係は、酒と酒乱の関係に似てる
あなたは、ダメンズウォーカーになってませんか？
傷つくトラブる人間関係ばかりで、自己嫌悪に陥ってるなら、読んでみてほしい。
自称、ダメンズウォーカーだった私。
社内で人望もあった人がいきなりトイレに押し込んでくるとか、恋人(現夫)のモラハラで精神をますます病むとか…そんな体験が長年続いて、被害者意識にもとらわれていた。
けれど、現実は自分次第。
現実創造的視点でとらえてみた。
私がダメン
ノート1冊！心を全部浄化してしまおう。レッツ！セルフカウンセリング
あなたは、自分の心、全部吐き出してる！？
私は(・・;)できてない💦まだまだです。
大概、
自己理解して、
メンタルブロックを解消して、
潜在意識を書き換えて…と、やってきたはずだったけれど
まだ、生き方のクセが抜けてないですね。
我慢していたみたいです。
今日、ちょっとした小さな手術を受けて、
大きな気づきがありました。
またひとつ変われる。
まだまだ吐き出せてなかった感情、抑えつけ
1時間でも鬱抜け！？病名よりも心を知ることが大切だった。元鬱の心理セラピストと、1時間で鬱と依存症から脱した娘のこと。
自分の気持を無視して、病気でまとめてしまうと、自分の心が浮かばれない。
私自身、決して「治らない」と絶望して40歳まで生きていた。
病名が自分を縛ってしまっていたのかもしれない。
病名よりも、自分の気持ちのほうが大切。
「鬱です。」ぇえ、そうです。
だけど、何に辛さを感じているのか
どうして辛いのか
自分のことをどうして責めてしまうのか
自分のことが、なんでキライなのか
「普通に生きら
鬱のあなたとわたしへ。ネガティブとポジティブ。±0（プラマイゼロ）の生き方
以前した、ラインでの友達とのやりとり。
友「生きてる？」
生きてるよ。
友「連絡くれないなんて友達じゃない」
いつの間にこんなに時間がたってたんだろう。というか…
そっちからも連絡きてなくて、いきなり、これ(・・;)？？
鬱のおもいと現実と「羨」
鬱って、自分の内側にこもって
いらない思考、ゴミのような思考の中で時間を過ごしてて
ものすごく疲弊してしまっているから
人と連絡とるって考えら
心の深い傷から立ち上がる―自分の中に眠る未来を変える力《私が40年の離人症・鬱からすぽんと抜けた方法》
いつからだろうか、心がこんなにも動くようになったのは。
過去の自分がどうだったのか、もはや思い出すことができない。
私は40年にわたって離人症や鬱などの精神疾患、そしてストーカーやレイプ、脅迫、虐待、いじめ、モラハラといった様々な人生の不遇に苦しんできた。
これらの痛みや苦しみは、私を深く傷つけ、日常生活に支障をきたしていた。
しかし、3カ月の間に、すべてを好転させ、新しい生き方を見つけ
「テトリスで変わる！ポジティブな日常の作り方」
唐突にだが…
私はゲーム全般が得意ではない（汗）
ただ、パズル系のゲームには不思議な魅力を感じていた。
脱出ゲームやテトリス、ブロックくずしなどが、心のリフレッシュに役立っているのだ。
プレイ時間は長くはないが、短い時間でも集中することで心が落ち着くのを実感している。
今の私になるまでには、レイプ被害、ストーカー、モラハラ、虐待、いじめといった辛い体験があり、それが原因で鬱や離人症、摂食障
生きたい自分で幸せでありつづける。シンプルな方法。
余計なことを口走った。
私事だが、そんなことがあった。
それで、過去の自分で生きてるんだなぁと気づけた。
私達は、今ここの幸せを感じ、幸せでありつづけるには、自分の価値観を常に『未来向き思考』にする必要がある。
それはどういうことなのか、今回は私自身を例に、簡単にまとめてみた。
今は過去の延長ではない私達は、今とこれからを生きていくために「生きている」。
それを信じるから「生きてきた」
簡単！精神性を高めて自由を手に入れる〇〇
自由な発想、精神、生き方。
自分をゆるすこと
他者を受け入れること
様々な幸せを手に入れるにはこれ、
「瞑想」がとても大きな力になるんです。
瞑想って簡単ですごい
瞑想。
どんなふうでも最初はいいのだと思う。
「難しい」という人がいるが、そういう思いごと受け入れる。
そんな気持ちでいいのだ。
呼吸や、拍動に感覚をあわせていく。
深い安心感、リラックスの状態を感じる、味わう。
ただそれだ
現実を変える。自由さのイメージがくれる力「自由」とはなに？
私達はとても自由な存在。
「え！？それはどういういこと？」
それはまた後半で。
あなたにとっての「自由さ」とは？自由のイメージは、なんでもいい。
なんでもあっていいし
なんでも選んでいいんです。
まずはイメージが大切。
自由な私達、について本当は、私達はとても自由な存在です。
というのは
今の苦しい気持ちを選んでもいいし
選ばなくてもいい。
現実ってそんな曖昧で不思議なものだからです。
鬱にさらっとバイバイ。日常にロマンと感動を
今回は、結論から。
憂鬱、いらいら、気力がない、そんな症状の特効薬は「ロマン」
精神疾患だった頃の私に伝えてみようかな。
きっと、伝わらなくてどうしようもなかったね。
でも、気づいていなかったけれど、あの地獄から抜け出せたのは、
きっと「ロマン」のおかげだよ。
無機質さが心の病を作りだす現代は無機質だ。
作られたもので溢れている。
受動的な感覚を味わいすぎて、自分の本当の感動を知らないまま
まるで魔法。現実が都合よく変わっていると錯覚する生き方
私は元来、「人」や「出かけること」が苦手だった。
得意になろうと思ったこともなかった。
自分を変えられるようになってからは、不思議と苦手がどんどん減ってきた。
得意じゃないけれど、楽しめる。
楽しみ方を見いだせる。
苦手だったことが楽しいことに変わっていった。
そうしたら、いままで興味のなかったものにも興味がどんどん湧いて、わくわくすることが増えた。
それらの変化は、本当の自分らしさの発見に
自分軸は日々ととのう！自分を幸せにするスケジュールで自己肯定感をあげよう
今のスケジュール管理は自分を幸せにしているか自分の軸を見失わないためには、スケジュールは完璧じゃないほうが良いと感じる。
私は長年にわたり手帳・メモ魔である。
細かいスケジュール管理や記録は、ある種の達成感や満足感を与えてはくれたが、大きな変化をもたらしてはくれなかった。
完璧なんてないんだもの。
スケジュールに完璧を求めたのは、今を生きる目的が曖昧であったり、先の自分の行動に自信を持てなか