鬱のあなたとわたしへ。ネガティブとポジティブ。±0（プラマイゼロ）の生き方

以前した、ラインでの友達とのやりとり。 友「生きてる？」 生きてるよ。 友「連絡くれないなんて友達じゃない」 いつの間にこんなに時間がたってたんだろう。というか… そっちからも連絡きてなくて、いきなり、これ(・・;)？？ 鬱のおもいと現実と「羨」 鬱って、自分の内側にこもって いらない思考、ゴミのような思考の中で時間を過ごしてて ものすごく疲弊してしまっているから 人と連絡とるって考えられなくなるか 極端に走っておそろしくかまってちゃんになる。 自分の気持ちを何と

離人症と鬱と摂食障害をやめて感じていること。やめられなかったときのこと。徒然に

2021年に捨てきった鬱と離人症と 摂食障害 あーあ、今日もひまだった。 充実していた～。 …どっちやねん！ってつっこんでね。 感じ方は自分次第。 これが人生の全てと言っていいくらい。 過言ではない。 私、鬱と離人症を40年余りと 摂食障害を20年やってました。 それを捨てました。 2021年には全部。 先日の記事でちらっと書きましたが、病気だけじゃなく現実も大変だったけど、すぱんと「やめた」んです。 やめたというより、気づけばやめられていた、という感じ。

心の深い傷から立ち上がる―自分の中に眠る未来を変える力《私が40年の離人症・鬱からすぽんと抜けた方法》

いつからだろうか、心がこんなにも動くようになったのは。 過去の自分がどうだったのか、もはや思い出すことができない。 私は40年にわたって離人症や鬱などの精神疾患、そしてストーカーやレイプ、脅迫、虐待、いじめ、モラハラといった様々な人生の不遇に苦しんできた。 これらの痛みや苦しみは、私を深く傷つけ、日常生活に支障をきたしていた。 しかし、3カ月の間に、すべてを好転させ、新しい生き方を見つけることができた。 心理セラピーと出会ったのが2021年。 今が2024年だから

手放すことで得られる真の幸せ。サレンダーと歎異抄。

最近、「サレンダー」という言葉が、スピリチュアルやコーチングの世界でしきりと使われている。 日本人にとっては馴染みが薄く、風情を大切にする人には不快感を抱かせることもある。 英文科に進んだくせに、最近の横文字過多の文化が好きじゃない私も、そんな日本人のひとりだ。 しかし、サレンダーの概念自体には深い意味があり、歎異抄の内容と通じるものがあると私は考えている。 サレンダーの真の意味について解説しつつ、いつものごとく、最短で幸せに生きる方法をお伝えしていく。 古くて新

「テトリスで変わる！ポジティブな日常の作り方」

唐突にだが… 私はゲーム全般が得意ではない（汗） ただ、パズル系のゲームには不思議な魅力を感じていた。 脱出ゲームやテトリス、ブロックくずしなどが、心のリフレッシュに役立っているのだ。 プレイ時間は長くはないが、短い時間でも集中することで心が落ち着くのを実感している。 今の私になるまでには、レイプ被害、ストーカー、モラハラ、虐待、いじめといった辛い体験があり、それが原因で鬱や離人症、摂食障害に悩まされていた。 そんな困難な時期も、ゲームをプレイすることでフラッシュバ

自分を動かす力。「無意識」が現実を変える"自分の中の宇宙が、すべての現実を創る"

朝の静けさの中、いつものルーチンを淡々とこなしていた。 お湯を沸かし、コーヒーを入れ、小さな掃除をする。 そのシンプルな行動の中で、何気ない瞬間が、私にとっての大きな気づきをもたらした。 コーヒーの香りが部屋に広がる中、ふと感じたのは、自分の内側に広がる宇宙の存在だった。 この感覚が、自分の無意識が現実を創り出しているという深い理解へと繋がっていった。 日常のほんの些細な出来事が、実は私たちの人生を決定づける大きな力を持っていると気づいた瞬間。 それが私にとっての

依存から解放される心地よい暮らしの選択。コーヒーを超える小さな幸せの見つけ方。

私はコーヒーが好きだ。 朝の静かなひとときに、カップから立ち上る香りが心を満たし、ほっと一息つく瞬間が好きだ。 仕事中も、ゆっくりコーヒーを味わっていると、良いアイディアがわきやすい。 しかし、最近考えることがある。 コーヒーや煙草などの嗜好品が、心を支えてくれる一方で、長期的には心や体に悪影響を及ぼすのではないかということだ。 魅力的である分、長期に渡って過剰にとれば、デメリットがある。 メリットとデメリットについて考えるようになった。 これから先、より心地よ

上手くいき続ける考え方2選。幸せに生きる方法とは。

近頃もやもやしてます。 もやもやしないわけじゃないんです。 「上手くいっている」という人たちが、全くもやもやしないわけじゃないんですよ。 もやもやがあるからこそ偉大になる。成功する。上がっていけるといってもいいんじゃないでしょうか。 私は、もちろん！小規模ですけどね～ 私の幸せは私が決めるので。 だらっとゆるっと生きていたい( ´艸｀) 今まで関わらせていただいた「成功者」と言われるみなさんも、もやもやを抱えていらっしゃいました。 私の先生も！ 大規模講座を何期も続

生きたい自分で幸せでありつづける。シンプルな方法。

余計なことを口走った。 私事だが、そんなことがあった。 それで、過去の自分で生きてるんだなぁと気づけた。 私達は、今ここの幸せを感じ、幸せでありつづけるには、自分の価値観を常に『未来向き思考』にする必要がある。 それはどういうことなのか、今回は私自身を例に、簡単にまとめてみた。 今は過去の延長ではない私達は、今とこれからを生きていくために「生きている」。 それを信じるから「生きてきた」のであるし、自分自身が、その人生を信じるに値する価値のある存在だ。 もし、今に

簡単！精神性を高めて自由を手に入れる〇〇

自由な発想、精神、生き方。 自分をゆるすこと 他者を受け入れること 様々な幸せを手に入れるにはこれ、 「瞑想」がとても大きな力になるんです。 瞑想って簡単ですごい 瞑想。 どんなふうでも最初はいいのだと思う。 「難しい」という人がいるが、そういう思いごと受け入れる。 そんな気持ちでいいのだ。 呼吸や、拍動に感覚をあわせていく。 深い安心感、リラックスの状態を感じる、味わう。 ただそれだけで良いと思う。 難しく考えすぎている人が多いと思う。 無意識と繋がる呼吸、

7/19~7/21の3日間、悩みを解決し望む未来を生きる潜在意識書き換えセッションします。 初回30分無料。1時間5000円(特別価格) お申し込みお問い合わせはLINEメッセージで。詳細はインスタグラムライブでお話しています。https://www.instagram.com/reel/C9kZemGyclS/?igsh=ZGs4eXR3c2g3cWYx

善人であることをやめたら、人生が変わる理由

劣等感。不安。 やるせなさ。不甲斐なさ。 長く生きていれば 「自分はどうしてこうなんだ」と、身動が取れなくなるようなこともあるだろう。 あるいは、何か行動を起こす前に後ろめたさのようなものを感じたり。 いいわけしたり、ごまかしたり、嘘をついたりして、自分や周りをなんとか納得させようとしてしまうこともあるかもしれない。 それらは、もしかしたら 「自分が善人でありたい」という欲求が原因かもしれない。 善人であろうとすることが問題なわけいい人であろうとすることが問題になる