生きがいを見つけるシンプルなたった一つの方法。生きづらさも大切なヒント。

生きがいを持って生きるためには、今の人生をしっかり感じてみることが大切だ。 「何がしたいかわからない」 「目指すものがなくて生きづらい」 そんな気持も、しっかりヒントを与えてくれている。 自分自身の内側からくる、明確なサインだ。 ネガティブな気持ちを感じると、それに対していやだいやだと思いがち。 けれども、ネガティブを否定する気持ちの奥に、「本当は」どうしたいかが眠っている。 眠っている思いを揺り起こすために、嫌な気持ちを感じているのだ。 うすらぼんやりとでも、本当に

繊細さのせいで生きるのがしんどい、をなくす方法

最近よく相談を受ける。 超繊細さん、HSPと言われる感覚とどうつきあったらいいかという話し。 誰でもできる、感覚を使いこなす方法感覚をオン・オフする 感覚をオン、オフすること、これが私の身につけてきた方法のひとつだ。 敏感に何かを感じ取ってしまう時、外に向かう感覚に無意識にスイッチがはいっている。 なんでもキャッチするアンテナが立っているという感じ。 しんどくなる前にオフする。 オフする1番簡単な方法は、自分の意識を「しっかり意識」してやること。 今いる場所で、とりあ

幸せ上手になる方法

幸せ上手になる仕組みは、しごく簡単だ。 鬱精神障害で長年苦しんでいた私が、紆余曲折をへて超ユルハッピーになった。 今だから言える話。 信じてみてほしい。 信じるのはタダだし。 思い浮かべる自由。道を選ぶ自由人生はつらいもの、と思うとつらくなり 人生はしあわせなもの、と思うとしあわせになる 私達は、自分の人生をどんな人生にしたいか、自由に思い浮かべることができる。 そして、その思い浮かべた世界は、実は現実の世界に見え隠れしている。 それを上手にキャッチしていくことが

鬱にさらっとバイバイ。日常にロマンと感動を

今回は、結論から。 憂鬱、いらいら、気力がない、そんな症状の特効薬は「ロマン」 精神疾患だった頃の私に伝えてみようかな。 きっと、伝わらなくてどうしようもなかったね。 でも、気づいていなかったけれど、あの地獄から抜け出せたのは、 きっと「ロマン」のおかげだよ。 無機質さが心の病を作りだす現代は無機質だ。 作られたもので溢れている。 受動的な感覚を味わいすぎて、自分の本当の感動を知らないままになっているかもしれない。 頑張って勉強して、働いて、作られた娯楽の中で疲れ切

あなたが生きているだけでファンサービス。魅力的に生きて愛される方法

あなたが、、、 生きてるだけでファンサ(ファンサービス)です🌹 自分の存在、もっと肯定してほしいなぁ。 自分は「自分界」の唯一の存在。だから他の人を応援できる自分のファンが必ずいる 自分のこと、嫌いになりそうなときは思いだしてほしい。 絶対にひとりは、自分のファンがいるってこと。 だれにだっているんです、大切に思ってくれる人。 大切に思ってくれていた人。 これから出会うかもしれないあなたのファン。 だから自分のことを好きになって、好きなところをもっと磨いていい。 それに

憎しみの過去も乗り越える。幸せな心を育てる3つのステップ

自分のことで生きる。 それって当たり前なこと。 だけど、できている人はほとんどない。 恨んだり、憎んだりは、自分のことで生きられないから起きるのかな、と思う。 毒親育ち私は、人から毒親育ちと言われたことがある。 苦痛を苦痛として感じない自分で生きてきたから気づかなかったけれど。 実った「私の人生」はまぁまぁにひどかった。 人にその一面を見せさえしなければよかった。 普通でいられる。普通のひとで。平凡の枠の中にいられる。 本当に短い時間でしか保てなくても。 でもね

心の力で美しく！細胞から若返るミドル・シニア世代の新しい美の秘訣

年齢を重ねるごとに気になっていく、シミ・シワ、たるみ、そばかす。 肌の衰えが気になってネガティブな気持ちになることがある。 そんなあなたに、朗報。 心の力を使って、無意識にある概念を変えることで、考え方や食生活が自動的に変化し、細胞から若返る そんな、肌も心も美しく健康になる方法を提案したい。 自分を理解し、無意識の選択を変えるまずは、自分自身を理解することから始めよう。 私たちは無意識の中に、「自分というもの」を認識する価値観を持っている。 世間や親からの影響

心の振動が人生を決める。 成功するための「波動」とは

波動、エネルギーが高い、ポジティブ、次元上昇… 最近、多用されているけれど、もやっとする。 いまいち「届かない」言葉に感じることがあるからだ。 それは、発する人の熱量によるのかもしれない。 「自分の言葉」としての実感を持っている人は、どのくらいいるんだろう。 波動は、振動、波。 何か一点にあるものが、周期的に動いているのが「振動」だ。 空間を伝わっていくとき、それは「波」になる。 遠くまでその波が届くと「波動」とよばれる。 この世のものの全てが懸命に振動して、

まるで魔法。現実が都合よく変わっていると錯覚する生き方

私は元来、「人」や「出かけること」が苦手だった。 得意になろうと思ったこともなかった。 自分を変えられるようになってからは、不思議と苦手がどんどん減ってきた。 得意じゃないけれど、楽しめる。 楽しみ方を見いだせる。 苦手だったことが楽しいことに変わっていった。 そうしたら、いままで興味のなかったものにも興味がどんどん湧いて、わくわくすることが増えた。 それらの変化は、本当の自分らしさの発見につながった。 魂が震えるような幸せや喜びをどんどん思い出させてくれた。 人生は

自分軸は日々ととのう！自分を幸せにするスケジュールで自己肯定感をあげよう

今のスケジュール管理は自分を幸せにしているか自分の軸を見失わないためには、スケジュールは完璧じゃないほうが良いと感じる。 私は長年にわたり手帳・メモ魔である。 細かいスケジュール管理や記録は、ある種の達成感や満足感を与えてはくれたが、大きな変化をもたらしてはくれなかった。 完璧なんてないんだもの。 スケジュールに完璧を求めたのは、今を生きる目的が曖昧であったり、先の自分の行動に自信を持てなかったからかもしれない。 「スケジュールに求める完璧さ」は、自分の心からの目的で

必要なのは現在進行形の自分！不安をなくして理想を生きる方法とは

急激に腑に落ちたことがある。 自分とはどういう存在かは現在進行形でなければならない、とうことだ。 当たり前なようだけれど、私自身は今までの人生、正しく出来ていなかったように思う。 自分がどういう人間か。どういう存在か。 自分を紹介する時、人はどうしても過去を持ってきて理由をつけがちだ。 資格があります。学歴があります。実績があります。 恵まれていた。恵まれていなかった。片親だ。虐待された。病気だった…。 そうしていると都合がいい。 仮に、自分の本当の望みを叶える行動をし

選ぶもので人生はできている。 選ぶもので人生は変わる。 触れるものは、あなたに触れ返している。 あなたが触れたように触れ返している。 選ぶものがとても大切。 あなたがどんな人なのか、選択で決まっていく。 あなたの人生はあなただけのもの。 世の中や他の人のとは違う。 唯一無二。