自分のやりたい事が分からない人は、自分をとことん甘やかしてみて下さい。 子供は自分のやりたい表現をどんどん表現しますよね？ 親の愛情があり、失わない自信があるんですよ。 でも、成長つれ、人目や意見、評価を気にし続けている。 もし、それが今のアナタなら、甘やかす事も方法ですよ。

本音を出す事とわがままな事は違います。 これって日本人は混ざりがちです。 わがままとは、 自分の思い通りに進めようとする事。 本音とは、 自分の意思、気持ち、感情を伝える事 ほら、全然違うでしょ？

「コツコツ何かを毎日やる」 そんな積み重ねた自分をちゃんと褒めてますか？ 意外と褒めてない人が多いんです。 出来なかったとしても、そんな日もあります。 自分自身を尊敬し、尊重し、愛して、受け止め、全力で享受しましょう。 毎日、がんばり積み重ねたアナタを褒めてあげましょう。

「理想の自分」と「現在の自分」を比べて苦しい。 これって誰しもあるんです。 それは自分自身を受け入れていない為。 自分を好きになる必要はなく、ただ受け入れる。 でも自分なんて嫌い…と思う自分も受け入れましょう。 何度も自発的に受け入れると、このままで良いと思える瞬間が来ます

アダルトチルドレンは自分の家庭環境を普通だと思っています。 でも、他人の家庭環境を全く知らない人が多いんです。 できれば友人やカウンセラーに家庭環境を話してみてください。 他者の世界を知り、その普通が「些細な差ではない」と分かります。 そうして初めて対応できる事もあるんです。

一度、考えるのを止めてみましょう。 感じる事を優先する時間を作りましょう。 考えて動くと人間はネガティブになりやすいんです。 感情のまま動くことを意識してください。 それはアナタの本音。感じたままに動く事がポジティブへの道しるべですよ。

誰かに優しくするより先に、自分に優しくしましょう。 まず、自分が苦しんでいる時、その気持ちを受け入れてあげる。 そして、そこで出てくる様々な感情も受け入れてあげるんです。 これはアナタ以外の「誰か」だとした場合。 相談した内容に共感され、受け入れられたと同じ状況なんです。

真面目な人、アダルトチルドレン、不安障害。 これらにあてはまる人ほど、持っていないもの。 それが『休息の勇気と方法』です。 休息に罪悪感があったり、皆勤こそ正義と考えている。 しかし、体こそ資本。 勉強、恋愛、仕事、趣味、推し活。 全て心身の健康から成り立つ事を忘れずに。

最良の友人が人間ばかりとは限らない。 動物こそ親友であっても問題ありません。 心を寄せることで自分が安定することが大切です。 人間は言葉や外見など情報の塊です。 その情報量は人を疲弊させてしかるべき。恥じる必要も、蔑む必要もない。 アナタには共にいる相手を選ぶ権利があります。

「１回で覚えろ」 「１回でどうして分からないの？」 「大事な事なので１度しか言わない」 これはダメな例で、大事なのはアウトプットです。 人は脳と身体を一緒に使わないと覚えられないんです。 言う数を限定し、行動すらさせないで理解させようとする 教えるのが下手な人の共通点です。